혈관 수축은 혈압을 높이는 신체의 방법입니다. 혈관의 통로를 좁 히면 혈액이 장기와 사지로 더 천천히 흐릅니다. 특정 음식이이 과정에 기여할 수 있습니다. 고혈압 환자의 경우 이러한 음식은 혈압 조절을 돕기 위해 제한 될 수 있습니다. 편두통으로 고통받는 사람들은 모세관 작용을 제어하고 두통을 완화시키는 데 도움이되도록 이러한 음식을 포함하도록 선택할 수 있습니다.
카페인
카페인은 잘 알려진 혈관 수 축제이며 편두통의 발생률과 강도를 줄이는 데 도움이됩니다. 편두통에서는 혈관이 확장되거나 확장되어 혈관에 남아있는 혈액으로 뭉쳐져 통증을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 카페인은 혈관의 크기를 줄여 혈액을 빼내고 통증을 줄입니다. 카페인을 함유 한 식품은 커피, 차, 음료수 및 에너지 음료입니다.
나트륨
MD의 George L. Bakris는 Merck Manual에서 신체의 혈압을 조절하고 신장에 미치는 영향을 조절하는 나트륨의 역할에 대해 설명합니다. 나트륨이 너무 많으면 혈압을 높이고 혈관을 수축시키는 데 도움이됩니다. 특히 신장에서 신체의 혈압과 전해질 균형을 조절합니다. Bakris는 나트륨을 하루 2½ 그램 이하로 줄여야한다고 조언했다.
감초
감초 뿌리는 차, 사탕, 알코올 음료 및 기타 향료 향료를 만드는 데 사용되는 훌륭한 약초이며 소화 장애 및 신체의 점막을 진정시켜야하는 수많은 다른 조건에 사용될 때 도움이됩니다. 감초의 작용 화합물 인 글리시리진 산은 신장에서 나트륨 보유 및 칼륨 손실을 유발합니다. 이것은 차례로 혈압을 상승시킵니다. 감초가 너무 많으면 고혈압이 발생할 수 있습니다. 식품 과학위원회는 글리시리진 산 섭취량의 상한선을 하루 100 밀리그램으로 정합니다. 그것은 약 60-70 그램의 감초와 같습니다.
