두통, 메스꺼움, 구강 건조 및 숙취로 인한 다른 불편 함은 누구나 영원히 술을 끊겠다 고 서약 할 수 있습니다. 대부분의 사람들은 숙취가 너무 많은 음주를함으로써 발생한다는 것을 알고 있지만, 너무 많은 양은 사람마다 다릅니다. 숙취를 겪지 않고 마시는 맥주의 수는 생리적 구성, 건강, 자신의 음주 기록 및 심지어 가족의 음주 기록에 따라 다릅니다.
누가 숙취를 얻는가?
프로비던스 베테랑 사무 의료 센터의로드 아일랜드 연구원 인 로버트 스위프트 (Robert Swift) 박사는 숙취를 연구 한 결과, 가벼운 음주에서 온건 한 음주자가 습관적으로 무거운 음주자보다 숙취를 겪을 가능성이 더 높다는 것을 발견했습니다. 신체가 알코올의 영향에 대한 내성을 키우기 때문일 수 있습니다. 또는 숙취의 고통을 막기 위해 과음하는 음주자가 계속 술을 마시는 것일 수 있습니다. Swift 박사는 또한 알코올 중독의 가족력이있는 경우 나쁜 숙취로 고통받을 가능성이 더 높다는 것을 발견했습니다.
얼마나 많은 맥주?
컬럼비아 대학교 (Columbia University)의 건강 서비스 (Health Services)가 후원하는 칼럼 인 Ask Ask Alice는 대부분의 사람들에게 숙취 역치가 특히 음료수를 짧은 시간에 마시거나 특히 공복시에 마시는 경우 5 음료라고 말합니다. 음주 게임, 폭음 및 촬영은 문제에 기여할 수 있습니다. 한 잔은 12 온스 맥주 한 잔과 같습니다.
숙취의 요인
몸집이 작은 여성과 같은 작은 사람들은 일반적으로 알코올에 대한 내성이 적습니다. 공복 상태에서 술을 마시면 숙취의 가능성이 높아지고 음료를 많이 마셔야합니다. 술을 전혀 또는 거의 섭취하지 않는 사람들은 과도한 흡수로 인해 숙취가 생길 가능성이 높습니다. 맥주를 단단한 주류와 혼합하면 술에 취하게 될 가능성이 높아 지므로 맥주의 탄산이 알코올이 몸에 빨리 흡수되기 때문에 숙취가 발생합니다.
숙취 방지
장기적인 건강을 위해 미국 심장 협회 (American Heart Association)는 여성이 하루에 한 잔 이하의 음료를 마시고 남성은 2 잔 이상을 마시는 것이 좋습니다. 숙취를 피하기 위해 합리적으로 확신하기 위해 적당히 마시고 저녁 동안 음료를 나누어 놓습니다. 맥주를 마시지 않고 천천히 마신다. 맥주 사이에 물이나 다른 무알콜 음료를 마신다. 마시기 전에 큰 식사를하십시오. 알코올에 대한 반응을 스스로 측정하십시오. 여전히 고통을 느끼면 더 많이 줄여야합니다.
