척추 융합 수술 후, 영향을받은 뼈가 치유되고 서로 융합되는 데 몇 달이 걸릴 수 있습니다. 치유 과정에서 운동 습관의 변화를 포함하여 특정 생활 습관 변화가 필요합니다.
회복 단계에 따라 물리 치료사는 척추에 완만하고 긴장과 불편을 유발하지 않으며 회복 과정에 도움이 될 수있는 운동을 권장합니다. 치료사는 특정 운동, 특히 등을 압박하고 들어올 리거나 비틀어 야하는 운동을하지 말라고 조언 할 수도 있습니다.
병원 내 운동
척추 융합 후 며칠 동안 물리 치료사 또는 작업 치료사가 회복 과정에서 도움을 줄 것입니다. 그녀는 일상적인 활동을 돕기 위해 지팡이 나 보행기와 같은 필요한 도구뿐만 아니라 근력 회복에 도움이되는 운동 요법을 제공 할 것입니다. 수술 후 며칠 동안 시도 할 수있는 여러 가지 운동이 있습니다.
발목 구부러짐: 왼쪽 다리를 높이고 발목을 부드럽게 구부리고 연장하여 전체 범위의 운동 (ROM)을 통해 움직입니다.
발을 시계 방향으로 돌린 다음 시계 반대 방향으로 돌리고 점차적으로 ROM을 증가시켜야하는 회전.
발 뒤꿈치를 바닥에 유지하면서 발가락 이 올라갑니다.
발가락을 바닥에 유지하면서 발 뒤꿈치가 올라갑니다.
다리 쓸기- 무릎을 똑바로 유지하면서 왼쪽 다리를 옆으로 가져 와서 돌아옵니다.
엉덩이 근육 강화, 등 뒤로 누워 다리를 똑바로 머리 뒤로 머리.
수술 6 주 후 운동
6 주간의 후속 약속에서 집에서 시작할 수있는 척추 융합 운동 프로그램을 따르는 것이 좋습니다. 이러한 운동 중 일부는 다음을 포함 할 수 있습니다.
손을 벽에 대고 평평한 자세로 오른발을 뒤로 똑바로 세우고 앞으로 다리를 구부린 상태에서 벽으로 밀어 발 뒤꿈치를 바닥에 고정시킵니다. 송아지가 늘어납니다.
손으로 무릎 뒤쪽의 오른쪽 허벅지를 받 치면서 등 을 대고 누워 허벅지 뒤쪽에서 스트레칭이 느껴질 때까지 무릎을 펴십시오.
오른쪽 무릎을 무릎 을 꿇고 골반을 뒤로 젖히면 서 아래로 누릅니다. 앞 엉덩이가 늘어날 때까지이 작업을 수행하십시오.
다리를 건너 왼쪽에서 오른쪽 다리의 엉덩이 / 엉덩이가 늘어날 때까지 아래쪽 무릎을 가슴쪽으로 당깁니다.
무릎이 벌리고 의자에 앉아 바닥으로 앞으로 구부리십시오. 허리가 늘어납니다.
피해야 할 운동
척추 융합 수술에서 회복 할 때는 등의 스트레스를 최소화하십시오. 무거운 물건을 들지 말고 허리 대신 무릎과 엉덩이에 구부러진 자세를 유지하십시오. 리프팅과 비틀림을 결합한 반복적 인 격렬한 활동은 융합 주위에 스트레스를 유발할 수 있으므로 가능한 한 그러한 움직임을 피하십시오.
등이 치유 된 후에도 점프, 등을 비틀거나 너무 멀리 굽히는 신체 활동을 피하십시오. 고정식 자전거를 타는 것처럼 등을 너무 많이 긴장시키지 않는 운동이 더 좋습니다. 새로운 신체 활동이나 운동을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.
