맥도날드는 일반적으로 햄버거, 감자 튀김 및 소다로 유명합니다. 그러나 최근 식당은 스무디, 블렌드 커피 음료 및 기타 음료를 메뉴에 추가했습니다. 음료는 커피 숍 블렌드 음료를 모방하여 저렴한 가격으로 비슷한 음료를 제공합니다. 스무디에는 과일, 얼음 및 저지방 요구르트가 혼합되어 있습니다. 그들은 딸기 바나나와 와일드 베리 맛으로 나옵니다.
칼로리와 지방
작은 딸기 바나나 스무디와 와일드 베리 스무디에는 210 칼로리와 1 / 2g의 지방이 들어 있습니다. 두 맛의 매체에는 260 칼로리와 1g의 지방이 포함되어 있습니다. 큰 딸기 바나나 스무디는 330 칼로리와 1g의 지방을 함유하고, 큰 야생 베리 스무디는 320 칼로리와 1g의 지방을 함유합니다.
이 스무디는 저지방 음식으로 간주됩니다.
섬유
스무디에는 섬유질 2g이 포함 된 작은 딸기 바나나 스무디를 제외하고 섬유질이 모두 3 ~ 4g 포함되어 있습니다. 섬유질은 위 비우기를 지연시키고 장의 영양소 흡수를 늦춤으로써 포만감을 촉진시키는 영양소입니다. 더 많은 양의 섬유질을 섭취하면 과식을 피하고 비만의 위험을 줄일 수 있습니다.
설탕
맥도날드의 작은 스무디에는 약 44g의 설탕이 들어 있으며, 중간 스무디에는 약 55g의 설탕이 들어 있으며 큰 스무디에는 약 70g의 설탕이 들어 있습니다. 이것은 자연 설탕과 첨가 설탕의 조합 일 것입니다. 성인과 어린이는 설탕을 첨가하여 25 % 이상의 칼로리를 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
비타민 C
작은 스무디에는 비타민 C의 총 일일 가치의 70 ~ 80 %가 포함됩니다. 중간 스무디에는 비타민 C의 일일 가치의 90 ~ 100 %가 포함되며 큰 스무디에는 비타민의 일일 가치의 110 ~ 120 %가 포함됩니다. 씨.
비타민 C 또는 아스코르브 산은 항산화 제입니다. 산화 방지제는 세포를 손상시키고 질병을 일으킬 수있는 자유 라디칼로부터 신체를 보호함으로써 신체의 면역 체계를 돕습니다.
다른 영양소
스무디에는 3 ~ 4g의 단백질과 비타민 A의 일일 가치의 2 ~ 4 %가 포함되어 있습니다. 스무디에는 일일 칼슘의 8 ~ 10 %가 포함됩니다. 작은 야생 베리 스무디에는 철분의 일일 가치가 6 %, 다른 스무디에는 8-10 %가 들어 있습니다.
