소규모 모임이든 가족이나 친구 모임이든 관계없이 애피타이저는 항상 사람들이 음식 테이블을 둘러 볼 수있는 좋은 옵션입니다. 열쇠는 쉽게 (당신에게), 맛있고 건강하게 (손님을 위해) 만드는 것인데, 이는 쉬운 일이 아닙니다. 다음은 15 분 이내에 채울 수있는 3 가지 성분의 전채 6 가지입니다.
소규모 모임이든 가족이나 친구 모임이든 관계없이 애피타이저는 항상 사람들이 음식 테이블을 둘러 볼 수있는 좋은 옵션입니다. 열쇠는 쉽게 (당신에게), 맛있고 건강하게 (손님을 위해) 만드는 것인데, 이는 쉬운 일이 아닙니다. 다음은 15 분 이내에 채울 수있는 3 가지 성분의 전채 6 가지입니다.
1. 과카 몰리“달걀 샐러드”카나페
냉장고에 삶은 달걀 몇 개를 냉장고에 보관하는 것이 좋습니다. 특히 고품질 단백질로 빠르고 만족스러운 스낵을 만드는 데 좋습니다. 차갑고 껍질을 벗기면 너무 빨리 소금을 꼬집어 계란을 먹는 유혹이 있습니다. 그러나 여유 시간이 몇 분 남았다면 평범한 삶은 달걀을 눈부신 맛이 나는 카나페로 바꿀 수 있습니다. 좋아하는 아보카도 소스와 달걀 슬라이스로 얇은 곡물 크래커를 얹어보세요. 그것들은 해체 된 달걀 샐러드의 작은 물기와 같습니다. 이 간식 또는 파티 앱으로 영양 부족을 채우는 것을 좋아할 것입니다. 칼로리: 265
냉장고에 삶은 달걀 몇 개를 냉장고에 보관하는 것이 좋습니다. 특히 고품질 단백질로 빠르고 만족스러운 스낵을 만드는 데 좋습니다. 차갑고 껍질을 벗기면 너무 빨리 소금을 꼬집어 계란을 먹는 유혹이 있습니다. 그러나 여유 시간이 몇 분 남았다면 평범한 삶은 달걀을 눈부신 맛이 나는 카나페로 바꿀 수 있습니다. 좋아하는 아보카도 소스와 달걀 슬라이스로 얇은 곡물 크래커를 얹어보세요. 그것들은 해체 된 달걀 샐러드의 작은 물기와 같습니다. 이 간식 또는 파티 앱으로 영양 부족을 채우는 것을 좋아할 것입니다. 칼로리: 265
2. 블랙 미션 무화과와 리코 타 물린
간식은 가방에 들어 있거나 바 모양의 바삭 바삭한 음식 일 필요는 없습니다. 다른 식사와 마찬가지로 아름답습니다. 그것을 추후가 아니라 소형 식사로 생각하십시오. 식이 섬유와 단백질의 만족스러운 조합을 제공하는 물기가 있습니다. 5 월 초부터 1 월 초까지 계절별로 판매되는 신선한 무화과입니다. 이 레시피는 간식의 예쁜면을 보여 주므로이 고정식 물기가 멀티 태스킹을 파티 음식으로 할 수도 있습니다. 칼로리: 215
간식은 가방에 들어 있거나 바 모양의 바삭 바삭한 음식 일 필요는 없습니다. 다른 식사와 마찬가지로 아름답습니다. 그것을 추후가 아니라 소형 식사로 생각하십시오. 식이 섬유와 단백질의 만족스러운 조합을 제공하는 물기가 있습니다. 5 월 초부터 1 월 초까지 계절별로 판매되는 신선한 무화과입니다. 이 레시피는 간식의 예쁜면을 보여 주므로이 고정식 물기가 멀티 태스킹을 파티 음식으로 할 수도 있습니다. 칼로리: 215
3. 매운 그리스 나초
"나초 (nachos)"라는 용어는 끈적 끈적한 토핑으로 가득 찬 기름기 많은 토틸라 칩 더미를 이미지화합니다. 칼로리 과부하에 대해 이야기하십시오! 그것은이 나쵸에 관한 것이 아닙니다. 오히려이 개념은 세상적인 감각과 세련된 스타일로 건강하게 느슨하게 적용됩니다. 통 곡물 피타 칩에는 후 머스와 절인 할라 페뇨 고추 슬라이스가 얹어 있습니다. 당신은 실제로 당신을 위해 준비된이 재료들 모두를 살 수 있습니다; 당신이해야 할 모든 그들을 조립합니다. 이 간식 (또는 파티 앱)은 쉬울뿐만 아니라 콩 섭취량을 늘리는 재미있는 방법입니다. 칼로리: 279
"나초 (nachos)"라는 용어는 끈적 끈적한 토핑으로 가득 찬 기름기 많은 토틸라 칩 더미를 이미지화합니다. 칼로리 과부하에 대해 이야기하십시오! 그것은이 나쵸에 관한 것이 아닙니다. 오히려이 개념은 세상적인 감각과 세련된 스타일로 건강하게 느슨하게 적용됩니다. 통 곡물 피타 칩에는 후 머스와 절인 할라 페뇨 고추 슬라이스가 얹어 있습니다. 당신은 실제로 당신을 위해 준비된이 세 가지 재료를 모두 살 수 있습니다; 당신이해야 할 모든 그들을 조립합니다. 이 간식 (또는 파티 앱)은 쉬울뿐만 아니라 콩 섭취량을 늘리는 재미있는 방법입니다. 칼로리: 279
4. 카망베르와 와일드 블루 베리 잼 크로스 티니
가끔씩 카망베르 (Camembert) 나 브리 치즈 (Brie cheese)와 같은 풍성한 음식을 간식으로 먹는 것이 좋습니다. 건강한 레퍼토리로 계획하고 몸집이 작은 부분을 유지 한 다음 한 번에 한 입씩 천천히 맛보십시오. 결국, 즐거움은 장기적으로 건강한 생활 방식을 따르는 데 도움이됩니다. 최근 스칸디나비아의 연구에 따르면 일반 치즈와 같은 지방이 많은 유제품을 섭취하면 당뇨병 발병 위험이 낮아질 수 있습니다. 이제 그 생각의 음식입니다! 칼로리: 255
크레딧: Jackie Newgent 제공가끔씩 카망베르 (Camembert) 나 브리 치즈 (Brie cheese)와 같은 풍성한 음식을 간식으로 먹는 것이 좋습니다. 건강한 레퍼토리로 계획하고 몸집이 작은 부분을 유지 한 다음 한 번에 한 입씩 천천히 맛보십시오. 결국, 즐거움은 장기적으로 건강한 생활 방식을 따르는 데 도움이됩니다. 최근 스칸디나비아의 연구에 따르면 일반 치즈와 같은 지방이 많은 유제품을 섭취하면 당뇨병 발병 위험이 낮아질 수 있습니다. 이제 그 생각의 음식입니다! 칼로리: 255
5. 염소 치즈 인형 무화과
세련된 간식의 경우이 간단한 요리법이 승자입니다. 신선한 무화과 반으로 시작합니다. 그들은 가장 흥미로운 과일 중 하나입니다. 그들은 또한 달콤한 섬유질 패키지입니다. 줄기를 제거하고 나머지를 먹기 때문에 사용하기가 쉽습니다. 계절 무화과를 찾을 수 없다면, 씨없는 수박이나 큰 반 딸기의 입방체를 사용해보십시오. 이 아름다운 물기를 만들기 위해 부드러운 염소 치즈를 공에 넣고 반으로 자른 무화과 위에 놓고 픽을 삽입하십시오. 먹기 위해서는 숙성 발사믹 식초에 담그고 즐기십시오. 이중 담그지 않음! 칼로리: 235
크레딧: Jackie Newgent 제공세련된 간식의 경우이 간단한 요리법이 승자입니다. 신선한 무화과 반으로 시작합니다. 그들은 가장 흥미로운 과일 중 하나입니다. 그들은 또한 달콤한 섬유질 패키지입니다. 줄기를 제거하고 나머지를 먹기 때문에 사용하기가 쉽습니다. 계절 무화과를 찾을 수 없다면, 씨없는 수박이나 큰 반 딸기의 입방체를 사용해보십시오. 이 아름다운 물기를 만들기 위해 부드러운 염소 치즈를 공에 넣고 반으로 자른 무화과 위에 놓고 픽을 삽입하십시오. 먹기 위해서는 숙성 발사믹 식초에 담그고 즐기십시오. 이중 담그지 않음! 칼로리: 235
6. 카레 유기농 치킨과 후추 케밥
닭고기는 점심이나 저녁 식사를 위해 예약 할 필요가 없습니다. 채식주의 자 생활 양식을 따르지 않는 사람들을 위해 닭고기를 간식으로 먹는 것은 마치 마치 몸을 굽히는 느낌없이 작은 부분 (3 온스 닭 허벅지와 같은)을 즐길 수 있습니다. 항생제를 먹지 않고 야외에 접근 할 수있는 유기농 사료 만 먹은 닭에서 유기농 식품을 섭취 할 수 있다면 유기농 식품을 섭취하십시오. 식사 나 간식을 위해 항상 야채 나 과일과 함께 사용하십시오. 여기에서는 단순히 카레 가루로 치킨 큐브를 뿌려 녹색 피망 큐브와 함께 꼬치에 놓고 그릴 것입니다. 사전에 확인하고 며칠 동안 즐길 수 있습니다. 맛있는! 칼로리: 120
크레딧: Jackie Newgent 제공닭고기는 점심이나 저녁 식사를 위해 예약 할 필요가 없습니다. 채식주의 자 생활 양식을 따르지 않는 사람들을 위해 닭고기를 간식으로 먹는 것은 마치 마치 몸을 굽히는 느낌없이 작은 부분 (3 온스 닭 허벅지와 같은)을 즐길 수 있습니다. 항생제를 먹지 않고 야외에 접근 할 수있는 유기농 사료 만 먹은 닭에서 유기농 식품을 섭취 할 수 있다면 유기농 식품을 섭취하십시오. 식사 나 간식을 위해 항상 야채 나 과일과 함께 사용하십시오. 여기에서는 단순히 카레 가루로 치킨 큐브를 뿌려 녹색 피망 큐브와 함께 꼬치에 놓고 그릴 것입니다. 사전에 확인하고 며칠 동안 즐길 수 있습니다. 맛있는! 칼로리: 120
어떻게 생각해?
파티 앱은 무엇입니까? 파티 간식을 더 건강하게 만드는 것을 고려한 적이 있습니까? 이 중 애피타이저 중 가장 맛있어 보이는 것은 무엇입니까? 아래 의견에 의견을 공유하십시오.
크레딧: XiXinXing / XiXinXing / Getty Images파티 앱은 무엇입니까? 파티 간식을 더 건강하게 만드는 것을 고려한 적이 있습니까? 이 중 애피타이저 중 가장 맛있어 보이는 것은 무엇입니까? 아래 의견에 의견을 공유하십시오.
