당뇨병을 앓고있는 대부분의 사람들에게있어, 주요 건강 문제는 혈당 수치를 통제하고 건강 합병증을 유발할 수있는 야생의 변동을 피하는 것입니다. 당뇨병 환자는 혈당 수준을 자연적으로 낮추는 방법으로 psyllium husk를 시도 할 수 있습니다. 혈당 조절에 유용한 것 외에도, 실 리움 껍질 보충제는 다른 방식으로도 당뇨병 환자의 건강에 도움이 될 수 있습니다.
실 리움 껍질
Psyllium seed의 외층 인 Psyllium husk는 물과 접촉하면 팽창하며 소화관에서 가용성 섬유로 작용합니다. Psyllium husk는 루스 파우더로 구매하거나 정제, 캡슐 또는 과립으로 미리 성형 할 수 있습니다. Psyllium은 고 콜레스테롤, 과민성 대장 증후군, 변비 및 당뇨병 치료를 포함한 다양한 목적으로 사용될 수 있습니다. Psyllium husk는 물로 가져와야합니다. 목구멍에 부어 오르고 액체없이 섭취하면 막힐 수 있기 때문입니다. psyllium을 복용하는 사람은 매일 6-8 잔의 물을 마셔야합니다.
혈당 및 실 리움
당뇨병이있는 개인은 충분한 인슐린을 생산하거나 혈당 수치를 조절하기 위해 생산하는 인슐린을 사용하는 데 문제가 있습니다. 실 리움 소비는 혈당 조절에 도움이되는 한 가지 방법 일 수 있습니다. 인슐린에 의존하지 않는 당뇨병 환자를 대상으로 한 "1991 American Journal of Clinical Nutrition"에 대한 1991 년 연구에서 아침과 저녁 식사와 함께 실 리움을 복용하는 것은 점심 식사를 포함하여 하루 동안 모든 식사 후 포도당 증가를 감소시키는 것으로 밝혀졌습니다.
지질 수준
psyllium husk의 혈당 강하 기능 외에도이 섬유 보충제는 당뇨병 환자의 혈중 지질 수치를 낮출 수 있습니다. "American Journal of Clinical Nutrition"의 1999 년 연구에 따르면 총 콜레스테롤 수치는 남성과 비교했을 때 8 주 동안 하루에 두 번 5.1g 용량의 psyllium을 복용 한 당뇨병 남성의 경우 8.9 %, LDL 콜레스테롤 수치는 13 % 감소한 것으로 나타났습니다. 위약 복용. LDL 콜레스테롤은 심장병에 기여하고 동맥 벽에 쌓여 동맥 플라크를 형성하는 종류입니다.
우려 사항
psyllium은 혈당을 낮출 수 있으므로, 특히 혈당을 낮추기 위해 고안된 약물을 복용하는 경우 의사와 상담해야합니다. 일부 사람들은 psyllium을 복용 할 때 약물 복용량을 변경해야합니다. 일부 당뇨병 환자에서, 실 리움을 사용하면 당뇨병 약물의 필요성을 줄일 수 있습니다. 설탕이 첨가되지 않은 psyllium 제품을 선택하면 psyllium이 혈당 수준에 미치는 긍정적 인 영향을 무효화 할 수 있습니다.
