초대형 사과의 칼로리

사과는 건강에 좋은 간식으로 널리 알려져 있습니다. 월터 윌렛 (Walter Willett)은 사과는 영양가가 높고 사탕이나 감자 칩보다 영양이 풍부하지만 "먹고 마시고 건강에 좋다"고 말하지만 사과와 다른 과일은 칼로리가 높다고 경고합니다.

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잘 익은 빨간 사과의 근접입니다. 크레딧: Remlen / iStock / Getty Images

총 칼로리

미국 농무부는 크기가 다른 사과에 대한 칼로리 정보를 제공합니다. 사과마다 칼로리 함량이 다르지만 평균 초대형 사과에는 약 130 칼로리가 들어 있습니다.

칼로리 분석

사과의 칼로리의 대부분은 탄수화물에서 나옵니다. 초대형 사과에서 130 칼로리에 124는 탄수화물에서옵니다. 나머지 칼로리는 단백질에서 2 칼로리와 지방에서 4 칼로리로 구성됩니다.

변형

개별 사과의 칼로리 함량은 크게 다를 수 있습니다. 더 달콤한 사과 품종에는 더 많은 칼로리가 포함되어 있으며 타터 사과에는 더 적은 칼로리가 포함되어 있습니다. 자연적으로 크게 자란 사과는 일반적으로 작은 품종에서 같은 크기의 사과보다 칼로리가 적은 경향이 있습니다.