엽록소는 식물에게 녹색과 색소를 부여하는 식물 화학 물질을 말합니다. 이 화학 물질은 식물이 햇빛에서 설탕으로 에너지를 변환하는 과정 인 광합성을 촉진하기 위해 태양 에너지를 흡수하는 역할을합니다. 녹색 채소 또는 비타민 상점에서 구매 한 액체 보충제를 통해 엽록소를 얻을 수 있습니다. 엽록소는 신체에 영양 적 이점을 제공하고 건강을 유지하도록 도와줍니다.
건강한 뼈
뼈를 건강하게 유지하는 데 중요하다고 생각되는 중요한 미네랄에는 칼슘, 비타민 D 및 마그네슘이 포함됩니다. 녹색 식물을 먹을 때 엽록소 함량으로 인해 고농도의 마그네슘을 섭취합니다. 식이 보조 제국에 따르면, 엽록소에는 다량의 마그네슘이 함유되어있어 뼈를 튼튼하게 유지시켜줍니다. 몸에서 마그네슘의 약 50 %가 뼈에 있고 나머지 50 %는 세포, 조직 및 기관에 분포되어 있습니다. 순무 채소, 브로콜리, 녹두 및 냉동 또는 신선한 시금치와 같은 녹색 채소에서 엽록소를 찾을 수 있습니다. 마그네슘의 일일 권장 허용량은 여성의 경우 320mg, 남성의 경우 420mg, 냉동 시금치 반 컵은 75mg입니다.
강한 근육
엽록소의 마그네슘은 또한 근육이 수축하고 이완되고 강하게 유지되도록 도와줍니다. 엽록소를 먹지 않으면 마그네슘이 많이 공급되지 않으며 결핍으로 인해 근육이 약해질 수 있습니다. MedlinePlus는 녹색 엽록소의 양을 줄일 수있는 녹색 채소를 지나치게 익히지 말 것을 권장합니다.
혈압
엽록소가 제공하는 많은 이점 중 하나는 정상적인 혈압을 유지하는 것입니다. 식이 보충 제국 (Office of Dietary Supplements)에 따르면 마그네슘을 많이 공급 받아 엽록소를 복용하는 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 혈압이 낮습니다. 엽록소를 복용하면 손가락과 발가락의 혈관에 영향을 미치고 그 지역으로의 혈류가 손실되는 드문 장애인 레이노 현상이있는 경우에도 도움이 될 수 있습니다. 엽록소의 마그네슘 성분은 이러한 환자의 혈류를 유지하는 데 도움이되는 것으로 보입니다.
비타민 K
녹색의 잎이 많은 채소를 먹으면 혈액이 제대로 응고하는 데 필요한 중요한 성분 인 비타민 K를 충분히 섭취 할 수 있습니다. 비타민 K 결핍은 과도한 출혈을 유발할 수 있습니다. 순무 채소 및 시금치와 같은 녹색 채소를 충분히 섭취하지 않으면 카운터를 통해 액체 보충 식 엽록소를 구입할 수 있습니다.
