인슐린을 세포의 문을 여는 열쇠라고 생각하십시오. 신체는 인슐린을 사용하여 포도당 또는 혈당이 세포로 들어가서 에너지를 얻도록합니다. 신체가 너무 많은 인슐린을 만드는 경향이있는 경우, 혈당 감소를 방지하기 위해식이 요법을 섭취하면 해로운 증상을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 과도한 인슐린 생산은 근본적인 의학적 상태와 관련 될 수 있으므로 식단을 바꾸기 전에 항상 의사와 상담하십시오.
인슐린 설명
즉각적인 치료
신체가 너무 많은 인슐린을 만들 때, 치료 계획은 혈당이 너무 낮아지는 저혈당 증상에 대한 솔루션과 혈당 수준을 높이기위한 장기 음식 선택으로 구성되어야합니다. 저혈당은 심각한 상태 일 수 있으므로, 인슐린 수치가 감소하는 증상이있을 때 설탕이 함유 된 사탕 몇 조각을 먹거나 과일 주스를 마시거나 포도당 정제를 몇 개 섭취하십시오. 이 다이어트 품목은 혈당 수치를 빠르게 증가시킬 수 있으며, 혈당 방울을 다룰 수 있도록 손을 유지해야합니다.
매일 습관
다이어트 계획에는 인슐린 수치가 너무 높아지지 않고 혈당이 너무 낮아지지 않도록 3 시간마다 소량의 빈번한 식사를 포함해야합니다. 다양한 음식을 섭취하면 다른 영양소를 얻을 수 있습니다. 여기에는 육류, 가금류, 생선 및 간장과 같은 단백질 공급원이 포함됩니다. 또한 식단에는 통 곡물 빵, 감자, 쌀과 같은 탄수화물 선택이 포함되어야합니다. 장과, 콩 및 콩류와 같은 고 섬유질 과일 및 채소는 또한 혈당을 일정하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 작은 식사의 예로는 딸기와 아몬드를 곁들인 저지방 요구르트 또는 칠면조 샌드위치와 사이드 샐러드를들 수 있습니다.
피해야 할 음식
특정 음식은 인슐린 수치에 악영향을 미쳐 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 여기에는 케이크, 파이, 쿠키 및 소다를 포함하여 설탕 함량이 특히 높은 음식이 포함됩니다.이 음식은 혈당 스파이크를 유발하여 신체가 훨씬 더 많은 인슐린을 생산하여 저혈당을 유발할 수 있습니다. 알코올은 또한 저혈당을 유발할 수 있습니다. 저혈당이 발생하지 않도록 빈속에 알코올과 단 음식을 섭취하지 마십시오.
