가슴 앓이는 때때로 제거하기 어려울 수 있습니다. 때로는 요구르트 나 우유와 같은 특정 음식을 섭취하면 가슴 앓이를 줄일 수 있지만 특정 음식을 피하면 가슴 앓이를 줄일 수 있습니다. 가슴 앓이는 심각한 근본적인 문제를 나타낼 수 있으므로 가슴 앓이가 자주 발생하면 의사에게 알리십시오. 장기간 가슴 앓이는 식도 같은 특정 기관에 영구적 인 손상을 일으킬 수 있습니다.
속쓰림 완화에 도움이되는 음식
미국 임신 협회 (American Pregnancy Association)에 따르면 요구르트와 따뜻한 우유와 같은 특정 유제품은 가슴 앓이를 도울 수 있습니다. APA는 1 큰술을 추가하는 것이 좋습니다. 가슴 앓이를 완화하기 위해 따뜻한 우유 한 잔에 꿀. 가슴 앓이 증상이 나타날 때 요거트 한 컵을 먹도록하자.
가슴 앓이를 먹는 음식
Drugs.com에 따르면 탄산이나 카페인을 함유 한 산성, 지방 및 음식은 가슴 앓이를 악화시킬 수 있습니다. 칠리, 버팔로 윙 및 튀김 음식과 같은 지방과 매운 음식은 가슴 앓이를 악화시킬 수 있습니다. 커피, 차 및 탄산 음료에는 카페인, 탄산 음료 또는이 둘의 조합이 포함되어있어 속쓰림을 유발하고 악화시킵니다. 빨간 파스타 소스, 피자 소스 또는 마리 나라 소스와 같은 토마토 기반 음식은 가슴 앓이 상태를 악화시킬 수 있습니다. 박하와 박하 맛이 나는 음식도 가슴 앓이를 악화시킬 수 있습니다. 자몽, 양파 및 오렌지 주스와 같은 산성 또는 감귤류 식품은 가슴 앓이 증상을 악화시킬 수 있습니다.
속쓰림을 피하는 데 도움이되는 음식
MedlinePlus에 따르면 특정 음식을 식단에 포함 시키면 가슴 앓이를 막을 수 있습니다. 통 곡물, 야채, 살코기 및 특정 야채와 같은 음식은 가슴 앓이의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 음식에는 지방 함량이 높지 않으며 카페인, 그리스 또는 가슴 앓이를 유발할 수있는 기타 요인이 포함되어 있지 않습니다. 땅콩 버터와 크래커, 수프, 오트밀, 푸딩 또는 커스터드와 같은 부드러운 음식을 섭취하여 가슴 앓이의 가능성을 줄일 수도 있습니다.
고려 사항
만성 또는 빈번한 가슴 앓이는 위식도 역류 질환 또는 GERD 또는 산 역류 질환을 나타낼 수 있습니다. 처방전없이 구입할 수있는 제산제는 위산을 줄여 가슴 앓이와 관련된 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 매주 3 번 이상 가슴 앓이를 경험하는 경우, 의사에게 가슴 앓이의 원인을 찾아 보도록 요청하십시오. 식이 요법이 카페인이 많은 고지방, 매운 음식으로 구성된 경우 필요한 변경을하면 가슴 쓰림을 줄일 수 있습니다. 술을 마시거나 담배를 피우면 가슴 앓이가 심해질 수 있습니다.
