흐릿한 시력의 갑작스런 발병은 신체 내에서 무언가 잘못되고있는 증상입니다. 저칼로리 다이어트와 같이 심하게 제한적인 다이어트를하는 경우 흐릿한 시력은 저혈당증의 징후 일 수 있습니다. 저혈당을 경험하면 혈당을 다시 높여 조치를 취하십시오. 그런 다음 더 건강한 식단으로 전환하고 저혈당증의 근본 원인이 있는지 의사에게 문의하십시오.
저혈당증
당신의 몸은 기능하기 위해 혈당에 의존합니다. 혈당은 작업 세포에 에너지를 제공합니다. 혈당이 너무 낮아지면 몸이 흐릿한 시력과 같은 무언가가 옳지 않다는 징후를 보일 수 있습니다. 비정상적으로 낮은 혈당은 저혈당으로 알려진 상태로 이어질 수 있습니다. 저혈당증의 증상으로는 흐릿한 시력, 구역, 피로, 굶주림, 약점, 기분 변화, 혼란, 불안, 발한 및 현기증이 있습니다.
치료
섭취하는 탄수화물과 칼로리는 신체의 혈당 수준에 크게 영향을줍니다. 저혈당증의 빠른 해결책은 탄수화물이 풍부한 간식을 먹는 것입니다. 여기에는 설탕 또는 꿀 한 스푼 또는 과일 주스 또는 소다 한 잔이 포함될 수 있습니다. 저혈당증을 치료하지 않으면 희미해질 수 있습니다. 장기간 저혈당증은 혼수 상태와 사망으로 이어질 수 있습니다.
예방
새로운 식사 계획으로 인한 부작용을 예방하려면 몇 가지 사항을 변경하십시오. 저혈당증은 충분히 섭취하지 않았다는 신호일 수 있습니다. 일일 칼로리 섭취량을 늘리십시오. 다른 식습관을 시도 할 수도 있습니다. 빈번한 작은 식사는 체중 감량에 도움이되고 혈당을 안정화시켜 저혈당을 예방할 수 있습니다.
건강한 체중 감량
성공적으로 체중을 줄이려면 칼로리 섭취를 제한하고 칼로리 화상을 늘려야하지만 안전한 방법으로 수행해야합니다. 칼로리 섭취를 안전하지 않은 수준으로 제한하는 대신 적당한 결핍식이 요법을 따르십시오. National Heart, Lung and Blood Institute에서 승인 한이 식단은 여성이 하루 1, 000 ~ 1, 200 칼로리를 섭취하고 남성은 하루 1, 200 ~ 1, 600 칼로리를 섭취 할 것을 권장합니다. 체중 감량의 또 다른 건강한 요소는 규칙적인 운동을 통합하는 것입니다. 유산소 운동은 칼로리와 지방을 연소시켜 일일 칼로리 부족을 계산합니다.
