비타민 A는 건강한 시력 보장 이상의 건강 혜택을 제공합니다. 이 지용성 비타민은 면역 및 적혈구 형성에 중요한 역할을합니다. 당신은 당신의 다이어트에서 또는 비타민 A 캡슐 피부에서 비타민 A를 얻을 수 있습니다.
또한 레티놀 형태의 일부 스킨 케어 제품에서 성분으로 찾을 수 있습니다. 이미 얼굴에 비타민 A 캡슐을 복용하고 있다면 알약에서 피부에 직접 비타민 A를 적용 할 수 있는지 궁금 할 것입니다. 이론적으로는이를 수행 할 수 있지만 특정 예방 조치를 따라야합니다. 진단되지 않은 피부 상태가있는 경우 피부를 위해 비타민 A 정제로자가 치료를하는 대신 의사와 상담해야합니다.
팁
피부용 비타민 A 캡슐은 피부 외관을 개선하고 여드름 조절을 도와줍니다.
개선 된 피부 외관
비타민 A는 피부의 외관을 향상시키는 데 도움이된다는 주목을 받았습니다. 연구에 따르면 이러한 주장 중 일부가 확인되었습니다. 피부과 의학 저널 2017 년 1 월호에 발표 된 Center for Skin Research의 연구에 따르면 각질 제거 클렌저, 0.5 % 레티놀 연화제 크림 및 SPF를 포함한 세 가지 레티놀 기반 페이셜 제품의 적용 효과를 조사했습니다 30 보습 자외선 차단제.
경증에서 중등도의 얼굴 사진 손상이있는 여성 피험자는 매일 3 개월 동안 제품을 사용했습니다. 결과는 단지 2 주 후에 안면 외관이 현저하게 개선되었으며 연구 기간 동안 훨씬 더 현저한 개선을 보여 주었다.
여드름 치료 —주의해서
비타민 A는 여드름 치료에 오랫동안 사용되어 왔습니다. 그러나 일부 개인에서는 부작용을 일으킬 수 있습니다. 비타민 A로 만든 처방 레티노이드는 모공을 막고 블랙 헤드와 화이트 헤드의 형성을 막기 위해 국소 적으로 적용 할 수 있습니다. 그러나이 제품들은 또한 피부 건조 및 자극을 유발할뿐만 아니라 피부의 자연 자외선 차단을 감소시켜 햇볕에 걸릴 위험을 증가시킵니다. 장기간의 태양 노출을 피하고 매일 선 스크린을 착용하여 이러한 제품을 사용하는 동안 피부를 보호하십시오.
또한 여드름 치료에는 얼굴 치료제와 달리 비타민 A 캡슐 이 권장되지 않습니다. 피부용 비타민 A 정제는 국소 레티노이드와 동일한 효과가 없으며 장기간 사용하면 실제로 간 손상을 일으킬 수 있습니다.
피부 변화를 조심하십시오
다른 스킨 케어 제품과 마찬가지로 비타민 A 캡슐의 내용물을 얼굴에 바르면 피부 자극의 위험이 있습니다. 발적 또는 자극이 발생하는 경우 비타민 A 사용을 중단해야합니다. 다른 상용 제품에 비해 태블릿 형태의 비타민 A 농도가 높기 때문에 위험이 커질 수 있습니다.
비타민 A는 건강상의 이점을 제공하지만, 특히 권장 복용량을 초과하면 시간이 지남에 따라 독성 수준까지 증가 할 수 있습니다. 피부는 장벽을 제공하지만 장기간 사용하면 여전히 많은 양을 흡수 할 수 있습니다. 마지막으로, 제품 라벨에 구체적으로 명시되어 있지 않는 한, 피부에 비타민 A 정제를 국소 적으로 사용하는 것은 FDA 승인 용도가 아닙니다.
피부 건강 개선을위한 대안
경구 또는 국소 적으로 피부에 비타민 A 캡슐을 사용하는 것 외에도 다양한 비타민과 미네랄을 섭취하도록 식단을 조정할 수 있습니다. 비타민 A와 C가 풍부한 음식은 특히 피부 건강에 유익합니다. 쇠고기, 생선, 간, 계란, 고구마, 당근, 호박, 시금치 및 망고에는 모두 비타민 A가 들어 있습니다. 비타민 C를 함유 한 식품에는 감귤류, 브로콜리, 피망, 시금치, 딸기, 토마토 및 브뤼셀 콩나물이 포함됩니다.
식수는 또한 박테리아와 폐기물을 씻어 내고 체온을 조절하며 신체 전체에 영양분과 미네랄의 분포를 돕고 피부를 촉촉하게 유지시켜 피부 건강을 증진시킵니다. 일반적으로 하루 종일 시간당 2 ~ 3 컵의 물을 마시는 것이 좋습니다. 운동을하거나 땀을 흘리거나 더운 날 외출시에는 섭취량을 늘리십시오. 마지막으로, 더운 날이나 야외에서 시간을 보내는 동안에는 자외선 차단제로 피부를 보호하십시오.
