감기에 걸리면 비타민 C 병에 도달하면 두 번 생각할 수 있습니다. 몸에 저장되지 않은 필수 수용성 비타민 인 비타민 C는 바이러스 퇴치에 도움이되는 면역 강화제로 명성이 높습니다. 이것은 사실 일 수 있지만, 특정 조건 및 특정 용량에서만 가능합니다. 일반적으로 아프면 비타민 C를 복용해도 질병의 지속 시간이나 증상을 줄이는 데 도움이되지 않습니다.
예방 적 사용
어떤 시점에서 비타민 C를 복용하면 감기 또는 다른 바이러스의 증상이나 지속 시간에 도움이되는지에 영향을 줄 수 있습니다. 30 건의 연구에 대한 2007 년 7 월 "Cochrane Database of Systematic Review"검토에서 하루에 200mg 이상의 비타민 C를 예방 적으로 복용 한 참가자의 바이러스 지속 기간과 심각도를 조사했습니다. 피험자가 아프기 전에 비타민 C를 복용했을 때 성인의 8 %, 어린이의 13 %에 해당하는 감기 지속 기간의 감소가 발생했습니다. 2006 년 1 월 "European Journal of Clinical Nutrition"에 발표 된 일본의 한 연구에서도 비슷한 결과가 나타 났으며, 하루 500mg을 복용 한 환자는 50mg을 복용 한 환자보다 3 회 이상 감기에 걸릴 위험이 66 % 감소했습니다.
당신이 아프면
증상이 시작된 후 비타민 C를 시작하고 매일 비타민 C 보충제를 복용하지 않은 대상체에서, 증상의 지속 기간 또는 심각성에 대한 이점은 "코크레인"검토에서 언급되지 않았습니다. 이 검토에서는 증상의 기간을 평가 한 7 가지 임상 연구와 증상의 심각성을 조사한 4 가지 연구를 살펴 보았습니다.
비판
1970 년에 비타민 C에 대한 연구가 처음 바이러스 치료에 관심을 보인 리누스 폴링 (Linus Pauling)은 하루에 최대 1g 또는 1, 000mg의 비타민 C를 대량 복용하는 경우도있었습니다. Linus Pauling Institute에 따르면, 이용 가능한 연구에 대한 비판자들은 이용 가능한 연구에 사용 된 용량이 혜택을 보일만큼 충분히 높지 않았을 것이라고 밝혔습니다.
고려 사항
현재 연구에 따르면 감기 나 바이러스에 걸리면 비타민 C를 복용해도 아무런 이점이 없습니다. MayoClinic.com은 소량의 저온 지속이보고되었다고 말하지만 권장 사항을 보증하기에는 그 비율이 너무 중요하지 않습니다. 메이요 클리닉은 긍정적 인 효과의 증거를 "D"로 평가합니다. 과학적 증거는 감기 나 바이러스가 시작된 후 비타민 C 복용을 지원하지 않는다는 의미입니다.
