종종 자연 또는 일반 화합물이 건강에 미칠 수있는 영향을 무시하기 쉽습니다. 베이킹 소다는 제품 청소부터 구운 식품 및 의약품에 이르기까지 모든 분야에서 사용되었습니다. 대부분의 사람들 에게이 천연 화합물은 양성이거나 도움이되지만 혈압이 걱정된다면 베이킹 소다가 어떻게 영향을 미치는지 고려해야 할 때입니다.
고혈압
국립 보건원 (National Institutes of Health)에 따르면, 고혈압 또는 고혈압은 약 5 천만 명의 미국인에게 영향을 미치며 뇌졸중, 심장 마비, 심부전 및 신부전의 주요 원인입니다. 혈압은 혈액이 혈관에 가하는 힘의 양입니다. 여분의 액체, 혈관의 좁아짐 및 추가 순환 영역은 모두 혈압을 상승시킬 수 있습니다.
베이킹 소다 구성
베이킹 소다는 중탄산 나트륨입니다. 나트륨, 수소 및 탄소로 구성됩니다. 이 세 가지 요소 중 나트륨은 혈압과 관련하여 특히 중요합니다. 미국 심장 협회 (American Heart Association)에 따르면 베이킹 소다 1 티스푼에는 나트륨 1, 000mg이 들어 있습니다.
나트륨이 혈압에 미치는 영향
어떤 사람들은 다른 사람들보다 나트륨이 혈압에 미치는 영향에 더 민감합니다. 나트륨과 칼륨은 세포 간의 유체 이동을 제어하기 위해 함께 작동합니다. 물은 나트륨을 따라가는 경향이 있는데, 이로 인해 더 많은 체액이 순환되어 혈액을 증가시킵니다. 이것은 신장 기능이 저하 된 사람들, 특히 베이킹 소다가 혈압에 미치는 영향에 더 취약합니다.
중탄산 나트륨의 근원
베이킹 소다는 빵, 케이크 및 브라우니를 포함한 많은 구운 식품에 있습니다. 이 화합물은 또한 청량 음료 거품을 만드는 데 사용됩니다. 또한 제산제, 치약 및 심지어 많은 식용 색소의 일부로도 발견 될 수 있습니다. 최근에는 베이킹 소다는 요로 장애 예방을위한 건강 보조 식품이되었습니다.
대시 다이어트
DASH는 고혈압을 막기위한식이 접근법입니다. DASH는 베이킹 소다에서 발견되는 것을 포함하여 일일 나트륨 섭취량의 감소를 권장합니다. 그러나 DASH 다이어트는 과일, 채소 및 곡물의 중요성을 강조합니다.식이 요법은 칼륨을 증가시켜 혈압에 대한 나트륨의 영향을 균형있게 유지하기 때문에 나트륨 섭취량을 낮추는 것만으로 혈압을 낮추는 것이 좋습니다.
경고
건강에 대한 우려가있는 경우 항상 의사와 상담하십시오. 의사 나 면허가있는 영양사와상의없이 갑자기 식단을 바꾸지 마십시오.
