대 변실금은 무의식적으로 배변을 상실하는 것입니다. 부상, 질병 및식이 요법은 모두 대변 실금의 원인이 될 수 있습니다. 설사를 일으킬 가능성이 높은 음식은 요실금과 일치하는 누출을 유발할 수 있습니다. 제거 일기를 유지하면 피해야 할 특정 음식을 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 요실금으로 고생하는 경우, 의료 서비스 제공자에게 문의하여 심각한 근본 원인이 없는지 확인하십시오.
카페인과 알코올
카페인과 알코올은 자주 사용하면 위장과 소화 시스템을 화나게 할 수있는 화학 물질입니다. 대 변실금 진단을받은 사람들은 이미 섬세한 소화관을 가지고 있으며 자극제로 알려진 물질 주위에서 안전하게 재생해야합니다. 카페인이 함유 된 청량 음료, 커피 및 차를 마시지 말고 요실금이 증가 할 경우 식단에서 알코올을 제거하십시오. 알코올과 카페인은 방광 자극제이므로 배변뿐만 아니라 배뇨에 대한 충동을 증가시킬 수 있습니다.
낙농
우유, 요거트 및 치즈를 포함한 유제품은 설사와 대 변실금을 악화시킬 수 있습니다. 유당 불내증은 효소 락타아제가 없기 때문에 우유 제품을 소화 할 수없는 상태입니다. 설사, 가스 및 팽만감은 유당 불내증의 증상입니다. 설사가 길거나 심할 경우 대 변실금이 따를 수 있습니다. 유제품을 섭취하고 장 요실금이 발생하면 의사에게 유당 보충제 복용에 대해 문의하십시오.
글루텐
글루텐 감수성 또는 체강 질병이있는 사람들은 또한 경험할 수있는 만성 설사로 인해 장 요실금이 발생하기 쉽습니다. 글루텐은 밀, 보리 또는 호밀 가루로 만든 빵 제품에서 발견됩니다. 다양한 구운 식품, 크래커 및 포장 식품에는 글루텐이 포함되어있어 불편한 장 증상을 유발할 수 있습니다. 글루텐이 대 변실금의 원인이 될 수있는 경우 일반 빵과 간식 대신 글루텐이없는 제품으로 전환하십시오.
감미료
소르비톨, 과당 및 만니톨을 포함한 감미료는 일반적인 설사 유발제이며, 이는 배설 실금을 강화시킬 수 있습니다. 이 감미료는 종종 청량 음료 및 무설탕 껌 및 사탕에서 발견됩니다. 인공 감미료가 포함 된 품목을 섭취하기 전에 달콤한 간식의 성분 목록을 읽거나 설탕이 포함 된 청량 음료와 사탕을 선택하십시오. 변실금과 설사 및 충치를 예방하기 위해 모든 과자를 적당히 섭취하십시오.
도움이되는 음식
National Diabetes and Digestive and Kidney Diseases에 따르면 상태를 개선 할 수있는 음식이 있습니다. 20 ~ 35 그램의 섬유질을 섭취하고 8 온스 8 온스의 물을 마시는 것이 시작하기에 좋은 장소입니다. 카페인 및 탄산 음료는 실제로 설사를 유발할 수 있으므로 피하는 것이 가장 좋습니다. 고 섬유질 식품에는 콩, 감자, 브로콜리, 완두콩 및 과일이 포함됩니다.
