17 최고의 숙취 치료법

징후는 분명하다. 당신은 깨어 났을 때 당신이 잠들었을 때 기억하지 않습니다. 어젯밤 최고점과 최저점이 희미한 구호로 돌아오고, 당신은 욱신 거리는 두통을 느낍니다. 목화가 완전히 흔들리면 메스꺼움이 공복에 불덩이처럼 부딪 치면서 화장실로 도약합니다. 왜 외부가 그렇게 밝습니까? 어제 밤에 술을 너무 많이 마셨을 것입니다. 숙취에 대한 공식적인 진단은 없으므로 공식적인 치료법은 없습니다. 그러나 과학적으로 입증 된 17 가지 최고의 숙취 치료법은 기분을 좋게 해줍니다.

크레딧: AdobeStock

1. 선인장 추출물

Opuntia ficus-indica 또는 prickly pear라고 불리는 선인장 추출물은 메스꺼움, 식욕 부진 및 구강 건조를 포함한 일부 숙취 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 55 명의 사람들에 대한 2004 년의 소규모 연구에서 5-10 음료를 마시기 2 시간 전에 선인장 추출물 보충제를 섭취 한 피험자들은 심각한 숙취 증상을 경험할 가능성이 50 % 적었습니다. 그들은 구강 건조, 구역질 및 식욕 상실을 덜보고했습니다.

: 건강과 웰빙을 바꾸고있는 여성 만나기

크레딧: Dorling Kindersley / Getty Images

: 건강과 웰빙을 바꾸고있는 여성 만나기

2. 그린 주스 스무디

샌프란시스코에 본사를 둔 신선한 주스 회사 인 Sow의 공동 소유주 인 Derek Castro는 도시에서 밤을 보낸 후 "신체를 재 활성화"하도록 특별히 고안된 특수 주스 레시피를 개발했습니다. 주요 성분으로는 사과, 레몬 (껍질 포함), 셀러리, 파슬리, 민트, 생강 등이 있습니다. 그는 또한 각각의 케일과 시금치를 넣습니다. 생강은 메스꺼움을 메스 꺼워하는 것 외에도 항 염증, 항히스타민 제, 혈관 확장 및 항산화 특성을 가지고 있습니다. 케일이 B 비타민을 제공함으로써이 달콤하고 매운 녹색 주스는 "진흙에서 큰 리프트"를 제공한다고 Castro는 말합니다.

크레딧: Andy Richter / Getty Images

3. 비타민 B 복합체

몸은 알코올, 특히 비타민 B를 대사하기 위해 비타민을 누출시킵니다. 음주 전, 도중 및 후에 비타민 B 복합체를 다량 섭취하면 신체가 비타민 B 공급을 보충하도록함으로써 심한 숙취 증상을 완화 할 수 있습니다. 한 연구는 참가자들에게 파티 시작시 1, 200 밀리그램의 비타민 B-6, 3 시간 후에 400 밀리그램, 파티의 끝에서 400 밀리그램을 제공했습니다. 연구 참가자들은 숙취 증상이 약 50 % 감소했습니다.

크레딧: 20fifteen / iStock / Getty Images

몸은 알코올, 특히 비타민 B를 대사하기 위해 비타민을 누출시킵니다. 음주 전, 도중 및 후에 비타민 B 복합체를 다량으로 섭취하면 신체가 비타민 B 공급을 보충하도록함으로써 심한 숙취 증상을 완화 할 수 있습니다. 한 연구는 참가자들에게 파티 시작시 1, 200 밀리그램의 비타민 B-6, 3 시간 후에 400 밀리그램, 파티의 끝에서 400 밀리그램을 제공했습니다. 연구 참가자들은 숙취 증상이 약 50 % 감소했습니다.

4. 코코넛 워터

수화 및 칼륨:이 두 사람은 큰 밤을 벗어나 회복 할 때 가장 친한 친구가 될 수 있습니다. 수분 보충은 숙취를 극복하는 열쇠이며, 잦은 배뇨 (그리고 불행한 구토 상황)로 칼륨을 잃을 수 있습니다. 코코넛 수는 수분을 공급하고 칼륨 함량이 높습니다. 오렌지 주스와 같은 다른 산성 옵션보다 위장에서 더 쉽습니다.

크레딧: adobe / Hofacker

4. 우유 엉겅퀴

알코올성 빙은 마시는 사람과 방법에 따라 두통과 메스꺼움에서 심장 박동, 발한, 근육통 등에 이르는 일련의 증상을 일으 킵니다. silybum marianum이라고도하는이 고대 지중해 허브는 간 기능을 돕고 독소를 보호합니다. 간염과 간경변 치료제로 종종 사용됩니다. 칵테일 강화제 회사 인 Ficks의 론 알바라도 (Ron Alvarado)는“기본적으로 간을 진정시키고 스트레스의시기에 기능하도록 도와 준다”고 말했다. 주력 성분은 실리마린으로 식물의 씨앗에서 추출되며 정제 또는 캡슐 형태로 쉽게 발견됩니다. 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.

크레딧: Steve Gorton / Getty Images

5. 생강

알코올은 위가 염산을 과잉 생산하도록 자극하여 다음날 친숙한 메스꺼움과 위장을 유발합니다. Ficks CEO Ron Alvarado가 숙취를 줄이는 칵테일 강화제를 개발할 때 생강 뿌리가 그의 목록에서 첫 번째 성분이었습니다. 오래 된 아시아 치료법 인이 주방 향신료는 배가 아플 때, 배가 아플 때, 위 버그 (진저 에일, 누구?) 또는 파티에서 야생 밤을 보내더라도 위를 진정시킵니다. 기분이 상쾌한 순간에 보충제를 섭취하거나 Sow juice 공동 창립자 Derek Castro의 조언을 받아 아침 녹색 주스 또는 스무디에 한두 조각을 추가하십시오.

크레딧: Toms93 / iStock / Getty Images

7. 커피

이건 너무 잘랐어요 알코올은 REM 수면을 방해하고 다음 날 피곤해져 커피 포트에 닿을 수 있습니다. 이미 커피 애호가라면 아침 카페인을 건너 뛰는 데 큰 두통이 생길 수 있으므로 결국 괜찮을 것입니다. 그러나 한 컵의 조가 당신의 오전 요법의 일부가 아니라면 건너 뛰십시오. 커피는 자연 이뇨제이며 기분이 나빠질 수 있습니다.

크레딧: LennartK / iStock / Getty Images

8. LyteShow

알코올의 탈수 효과는 궁극적으로 전해질 불균형을 초래할 수 있으므로 전해질 강화 음료를 사용한 재수 화는 물만 사용하는 것보다 빠르게 작동합니다. 플레이 보이의 전 나이트 라이프 칼럼니스트 인 Dan Dunn은 알코올을 마시는 활동적인 사람들을 위해 특별히 제작 된 전해질 보충 액체 농축액 인 LyteShow를 좋아합니다. 주요 성분에는 마그네슘, 나트륨, 염화물, 칼륨, 아연 및 구연산이 포함됩니다. Dunn은 "외출하기 전과 밤이 끝날 때 마신다"라고 말합니다.

크레딧: 사진 제공: LyteShow

9. 계란

다음 날 아침에 기름기가 많은 아침 식사를 원하지만 베이컨과 감자 튀김을 잊어 버리고 계란 만 붙입니다. 계란에는 시스테인이라는 아미노산이 풍부하여 간에서 알코올의 독성 부산물 인 아세트 알데히드를 제거하는 데 도움이됩니다. 계란은 뱃속에 쉽습니다. 당신의 몸은 힘든 밤 후에 감사합니다.

크레딧: adobe / hookmedia

10. 된장국

대부분의 수프는 물과 소금 함량으로 인해 숙취를 크게 치료합니다. 물은 몸에 수분을 공급하고 나트륨은 몸이 그 물을 붙잡도록 도와줍니다. 된장국은 여분의 마일을 간다. 된장은 발효 콩으로 만들어졌으며 발효 식품은 장을 건강하게 유지하는 데 도움이됩니다.

크레딧: adobe / Syda Productions

11. 물

벤더에있을 때 화장실을 더 자주 방문하는 경우 상상력이 아닙니다. 평소보다 화장실을 더 많이 치는 것입니다. "알코올은 신장 기능을 조절하는 호르몬을 억제합니다"라고 Blowfish CEO Brenna Haysom은 설명합니다. "몸은 과도한 소변을 만들어 탈수로 이어집니다." 이것은 궁극적으로 신체의 회복 능력에 도미노 영향을 미치는 주요 영양소를 침출시킵니다. 탈수 증상은 단순한 갈증보다 훨씬 큽니다. 당신은 그 상표 두통, 약점 및 현기증에 대한 탈수에 감사 할 수 있습니다.

크레딧: adobe / kannapon

12. 픽

CEO Ron Alvarado와 COO Matt McDonald는 가볍게 맛을내는 칵테일 강화제 Ficks를 혼합 음료에 추가하여 숙취가 시작되기 전에 방지합니다. 주요 성분으로는 간을 진정시키는 우유 엉겅퀴; 소화 보조 민들레 추출물; 구역질 진정 생강 뿌리; 전해질 나트륨 및 칼륨; 알코올 해독을 돕는 비타민 B 복합체; 간 해독을 돕는 아미노산.

크레딧: 사진 제공: Ficks

13. 복어 정제

탄산 레몬 맛 복어 정제는 물에 용해되며 밤에는 술을 마신 후 아침에 복용해야합니다. 주요 성분으로는 카페인과 아스피린이 있습니다. 카페인 헤이 솜은 카페인이 자극없이 위를 빠르게 통과하는 발포성 아스피린 정제의 항 염증 특성을 향상 시킨다고 말했다. 이 전달 방법은 또한 일반 약보다 약 2 배 빠른 혈류에 도달한다는 것을 의미합니다. FDA에 의해 효과적인 것으로 인정 된 공식을 가진 유일한 숙취 제품입니다.

크레딧: 사진 제공 Blowfish 정제

탄산 레몬 맛 복어 정제는 물에 용해되며 밤에는 술을 마신 후 아침에 복용해야합니다. 주요 성분으로는 카페인과 아스피린이 있습니다. 브레 나 헤이 솜 (Crenna Haysom) CEO는 카페인이 자극없이 위를 빠르게 통과하는 발포성 아스피린 정제의 항염증제 특성을 향상 시킨다고 말했다. 이 전달 방법은 또한 일반 약보다 약 2 배 빠른 혈류에 도달한다는 것을 의미합니다. FDA에 의해 효과적인 것으로 인정 된 공식을 가진 유일한 숙취 제품입니다.

14. 바나나

바나나는 BRAT (바나나, 쌀, 사과 소스, 토스트) 다이어트의 일부이며, 숙취를 견뎌 낼 때 신체가 알고있는 것, 배탈을 완화시키는 데 도움이됩니다. 바나나는 부드럽기 때문에 소화관에서 쉽게 섭취 할 수 있으며 칼륨 함량이 높아 과도한 소변과 구토를 통해 잃을 수 있습니다.

크레딧: adobe / sean824

15. 아스파라거스

다음날 아침에 계란을 만들고 있다면 다진 아스파라거스를 넣으십시오. 이 녹색 줄기는 소변에 "취소"냄새를 유발하지만 알코올 소비와 관련된 독소로부터 간을 보호하고 불안정한 숙취 감을 완화시킵니다. Journal of Food Science에 발표 된 2009 년 연구에 따르면 종종 던지는 부분 (잎과 어린 싹의 일부)도 도움이 될 수 있습니다.

크레딧: adobe / nito

16. 한국 배 주스

한국 배 주스는 처음에 숙취를 예방하는 데 사용됩니다. Food and Chemical Toxicology에 발표 된 2013 년 연구에 따르면이 배 주스를 마시면 집중력이 저하되고 알코올 대사에 도움이 될 수 있습니다. 또한 한국 배 주스는 빛에 대한 민감도를 낮추는 데 도움이되므로 선글라스 뒤에 숨어있는 것을 막을 수 있습니다.

크레딧: adobe / Elena Schweitzer