학교에서 엽록소에 대해 배운 것을 기억하십니까? 식물과 조류에게 아름다운 녹색을주는 색소입니다. 모르는 것은 엽록소가 건강과 복지에 도움이된다는 것입니다. 이 화합물은 식품 또는 보충제로부터 얻을 수 있으며 치료 특성을 나타낸다.
팁
엽록소는 강력한 항산화 효과를 나타내며 자유 라디칼 손상으로부터 보호 할 수 있습니다. 소수의 연구에 따르면 식욕 조절을 개선하고 갈망을 줄임으로써 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.
엽록소 vs. 클로로필 린
액체 엽록소는 건강에 민감한 소비자들 사이에서 가장 인기있는 보충제 중 하나로 부상했습니다. 지지자들은 몸을 정화하고 자유 라디칼을 중화시키고 소화를 돕습니다. 불행히도, 그 주장의 대부분은 과학적 증거가 부족합니다.
Medical News Today에 따르면 대부분의식이 보조제는 엽록소 가 아닌 클로로필 린을 함유하고 있습니다. 그러나, 이들 화합물은 관련이 있고 유사한 특성을 갖는다. 수년에 걸쳐 수행 된 여러 연구에 따르면 클로로필 린은 노화를 늦추고 여드름 발병을 줄이며 산화 스트레스와 싸울 수 있습니다.
팁
클로로필 린 은 종종 건강 보조 식품에서 엽록소로 홍보됩니다. 이들 화합물은 관련이 있으며 유사한 특성을 갖는다.
이 천연 화합물은 엽록소에서 파생됩니다. 화학 명칭에는 나트륨 구리 클로로필 린 , 나트륨 구리 염소 e6 , 클로로필 린 구리 나트륨 염 등이 포함됩니다. 이 용어는 보충 레이블에 나열되어 있습니다. 액체 엽록소와 클로로필 린은 수십 년 동안 약물로 사용되어 왔습니다.
엽록소가 체중 감량을 지원합니까?
식이 요법 사와 영양사에서 유명인에 이르기까지 모든 사람들은 채소 보충제와 기능성 음료에 대해 이야기 하고 있습니다. 이 제품에는 일반적으로 클로렐라, 스피루리나, 보리 잔디 및 식물에서 추출한 기타 천연 화합물과 함께 엽록소 또는 클로로필 린이 포함되어 있습니다. MS, RD 인 Ryan Andrews에 따르면, 녹색 보충제는 에너지를 증가시키고 뼈를 건강하게 유지하며 항산화 수준을 높일 수 있습니다. 또한 신체의 pH 균형을 유지하고 산도를 줄입니다.
액체 엽록소는 슬림화하려는 사람들에게 인기있는 선택입니다. Appetite 저널에 게재 된 2014 년 연구에 따르면 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 엽록소 함유 막으로 만든 보충제를 섭취 한 다이어트자는 위약 그룹보다 약 3 파운드 더 많이 잃었습니다. 그들은 또한 보충제를 사용하지 않은 사람들에 비해 설탕 갈망이 적고 총 및 LDL 콜레스테롤 수치가 크게 감소한다고보고했습니다.
연구원들은 엽록소가 단 음식과 지방이 많은 음식을 먹는 충동을 줄임으로써 체중 감량을 촉진 할 수 있다고 제안합니다. 이 물질은 식사 후 글루카곤 유사 펩티드 1 (GLP-1) 수준을 증가 시켜 식욕 조절 및 인슐린 반응 을 추가로 향상시킬 수 있습니다. GLP-1은 식욕을 조절하고 포만과 기아에 영향을 미치는 호르몬의 균형을 유지하면서 위 배출을 지연시킵니다. Brain Injury 저널에 게재 된 2018 년 검토에 따르면 파킨슨 병, 알츠하이머 및 기타 퇴행성 신경 질환으로부터 보호 할 수 있습니다.
간을 자연스럽게 보호
엽록소는 신경 보호 및 식욕 억제 효과 외에도 간 건강을 촉진 하고 장내 세균의 균형을 유지합니다. 2018 년 생리학의 프론티어에 발표 된 최근 연구에 따르면 클로로필 린은 유해한 장내 세균을 줄임으로써 간 섬유증 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 앞에서 언급했듯이이 식물 화합물은 엽록소에서 추출되며 비슷한 특성을 가지고 있습니다.
이 연구는 또한 클로로필 린이 간 염증을 줄이고 간 섬유증이있는 생쥐에서 소장을 보호 할 수 있음을 나타냅니다. 장내 미생물 총에 대한 이로운 효과는 향후 연구에 대한 약속을 유지합니다.
경고
체중 감량이나 의료 목적으로 엽록소를 복용하든 의사와 먼저 상담하십시오. 대부분의 자연 요법과 마찬가지로이 보충제는 잠재적 인 부작용이 있으며 특정 약물과 상호 작용할 수 있습니다.
산화 스트레스 퇴치
기능성 음료에는 비타민과 항산화 제가 풍부합니다. Journal of Food Science and Technology에 게재 된 2016 년 검토에서 엽록소 및 항산화 성분에 대한 여러 잔디 음료를 분석했습니다. 보리 잔디 주스 는 밀과 쌀 잔디 음료보다 엽록소와 갈산 이 더 높은 것으로 보입니다. 연구원들은 엽록소가 헤모글로빈 과 비슷한 구조를 가지고 있으며 암을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 지적했습니다.
2013 년 Food and Nutrition Sciences에 발표 된 또 다른 연구는이 식물 화합물의 항산화 력을 강조합니다. 과학자들은 엽록소가 DNA 손상과 지질 과산화를 예방하고 암 위험을 줄이며 전반적인 건강을 개선 할 수 있다고 제안합니다. 이러한 잠재적 이점은 자유 라디칼을 제거하는 능력 덕분입니다.
Medical News Today에 따르면 흡연, 오염, 가공 식품 및 가정용 화학 물질은 모두 신체 의 자유 라디칼 생성을 가속화합니다. 이러한 유해한 화합물은 암, 염증성 장애, 신경 퇴행성 질환 및 조기 노화의 높은 위험과 관련이 있습니다. 또한 시력에 영향을 미치고 백내장 발병을 촉진합니다. 액체 엽록소 및 기타 기능성 음료를 마시면 산화 스트레스를 줄이고 자유 라디칼 손상을 상쇄 할 수 있습니다.
만성 질환 예방
Wheatgrass 주스 는 시중에서 가장 인기있는 기능성 음료 중 하나입니다. 엽록소, 아미노산 및 미량 영양소가 풍부하여 만성 질환을 예방하고 수명을 연장시킬 수 있습니다. International Journal of Chemical Studies에 발표 된 2014 년 파일럿 연구에 따르면이 음료 는 높은 엽록소 함량으로 인해 빈혈 을 예방할 수 있습니다. 헤모글로빈 합성에 영향을 미치는 장애인 베타-탈라 세 미아 환자는 수혈이 더 적게 필요했으며 매일 밀 그래스 주스를 마신 후 일반적인 웰빙과 통증 완화가보고되었습니다.
연구원들은 또한 엽록소가 조직 복구와 상처 치유를 가속화 한다는 것을 발견했습니다. 또한 항암, 항산화 및 해독 특성으로 인해 수명이 연장 될 수 있습니다. 같은 연구는 염증과 싸우고 박테리아의 성장을 억제하는 능력을 설명합니다.
WebMD가 지적했듯이이 식물 화합물은 췌장염 치료에 효과적 일 수 있습니다. 엽록소 주사는이 상태와 관련된 증상을 개선 할 수 있습니다.
액체 엽록소는 안전합니까?
엽록소 보충제는 대부분의 사람들에게 안전합니다. 어떤 경우에는 햇빛, 발진, 복통 및 소화 곤란에 대한 민감성이 증가 할 수 있습니다. 그러나 부작용은 경미합니다.
임신 중이거나 모유 수유중인 경우 이러한 제품을주의해서 사용하십시오. 임신 중 엽록소의 영향은 알려져 있지 않습니다. 이 성분이 포함 된 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.
경고
엽록소는 임신과 모유 수유 중에 안전하지 않을 수 있습니다. 아기를 기대할 때는주의해서 사용하십시오.
케일, 시금치, 파슬리, 파 및 arugula와 같은 녹색 채소는 자연적으로 엽록소가 높습니다. 이 식물 화합물은 청록색 조류와 콩나물에서도 발견됩니다. 어떤 이유로 액체 엽록소를 섭취 할 수 없거나 원하지 않는다면 채소를 채우십시오. 이것은 항산화 제 섭취를 늘리고식이 요법에서 더 많은 영양소를 섭취하는 안전하고 자연스러운 방법입니다. 또한 야채에는 최적의 건강을 지원하는 비타민, 미네랄, 섬유질 및 기타 미량 영양소가 들어 있습니다.
