철판과 프라이팬. 이 머핀 틴 아침 식사는 놀랍고 맛있습니다. 머핀 통으로 아침 식사를 굽는 것은 매일 아침 식사를 완벽하게 나누는 쉬운 방법입니다. 그들은 또한 하나의 트레이에서 편리하게 요리합니다. 다음 레시피에서는 미니 및 일반 크기 머핀 트레이를 모두 사용합니다. 미리 많은 요리법을 만들 수도 있습니다. 이 요리법 중 일부는 가족 크기입니다. 다른 사람들은 특별한 경우에 가치가 있습니다 (친구와의 다음 potluck와 같은). 누구에게 봉사하든, 사랑하는 사람들은 아침 식사 창의력에 깊은 인상을받을 것입니다.
철판과 프라이팬. 이 머핀 틴 아침 식사는 놀랍고 맛있습니다. 머핀 통으로 아침 식사를 굽는 것은 매일 아침 식사를 완벽하게 나누는 쉬운 방법입니다. 그들은 또한 하나의 트레이에서 편리하게 요리합니다. 다음 레시피에서는 미니 및 일반 크기 머핀 트레이를 모두 사용합니다. 미리 많은 요리법을 만들 수도 있습니다. 이 요리법 중 일부는 가족 크기입니다. 다른 사람들은 특별한 경우에 가치가 있습니다 (친구와의 다음 potluck와 같은). 누구에게 봉사하든, 사랑하는 사람들은 아침 식사 창의력에 깊은 인상을받을 것입니다.
1. "녹색 계란과 햄"컵
햄은 두 빵 조각 사이에 붙어있는 것이 아닙니다. 계란을 구울 식용 컵을 만들 때 사용하십시오. 자연적으로 치료되지 않은 햄으로 시작하여 잠재적으로 암을 유발하는 방부제 인 아질산 나트륨을 첨가하지 않았습니다. 여기에 계란, 순백의 체다 치즈, 신선한 바질, 소금 한 덩어리로 햄 컵을 채 웁니다. 계란에는 내생의 아이를 기쁘게하기 위해 Dr. Seuss에서 영감을 얻은 녹색의 힌트가 있습니다.
햄은 두 빵 조각 사이에 붙어있는 것이 아닙니다. 계란을 구울 식용 컵을 만들 때 사용하십시오. 자연적으로 치료되지 않은 햄으로 시작하여 잠재적으로 암을 유발하는 방부제 인 아질산 나트륨을 첨가하지 않았습니다. 여기에 계란, 순백의 체다 치즈, 신선한 바질, 소금 한 덩어리로 햄 컵을 채 웁니다. 계란에는 내생의 아이를 기쁘게하기 위해 Dr. Seuss에서 영감을 얻은 녹색의 힌트가 있습니다.
2. Granola“바”바이트
포장 된 그라 놀라 바는 서두에있을 때 아침 식사에서 편리하고 영양가있는 부분이 될 수 있습니다. 그러나 그 아이디어를 요리 수준을 높이고 수제 그라 놀라 "바"물린 배치를 굽습니다. 먼저, 이 레시피를 건강하게 유지하기 위해 설탕이 7 그램 이하인 좋아하는 그래 놀라 시리얼을 선택하십시오. 그런 다음 푸드 프로세서에서 정제되지 않은 코코넛 오일의 이슬비로 말린 날짜를 퓌레로 만듭니다. 그라 놀라로 맥박을 푼 후 미니 머핀 트레이에 넣고 굽습니다. 직장이나 체육관으로 가져 오십시오. 이 아침 식사는 이동 중에 쉽게 뭉개집니다.
포장 된 그라 놀라 바는 서두에있을 때 아침 식사에서 편리하고 영양가있는 부분이 될 수 있습니다. 그러나 그 아이디어를 요리 수준을 높이고 수제 그라 놀라 "바"물린 배치를 굽습니다. 먼저, 이 레시피를 건강하게 유지하기 위해 설탕이 7 그램 이하인 좋아하는 그래 놀라 시리얼을 선택하십시오. 그런 다음 푸드 프로세서에서 정제되지 않은 코코넛 오일의 이슬비로 말린 날짜를 퓌레로 만듭니다. 그라 놀라로 맥박을 푼 후 미니 머핀 트레이에 넣고 굽습니다. 직장이나 체육관으로 가져 오십시오. 이 아침 식사는 이동 중에 쉽게 뭉개집니다.
3. 개인 크기 오버 나이트 해시 브라운
감자는 미국에서 가장 많이 소비되는 야채입니다. 비록 일부 영양 전문가들에 의해 나쁜 랩을 얻었지만 감자에는 실제로 카로티노이드와 안토시아닌을 포함한 항산화 제가 들어 있습니다. 핵심은이 3 색 베이비 포테이토 레시피와 같이 다양한 건강 보호기를 얻을 수 있도록 다양한 색상을 선택하는 것입니다. 창의력을 발휘하기 위해 머핀 트레이 컵에 갓 준비한 쿡탑 해시 브라운을 추가합니다. 계란 혼합물을 추가하여 약초의 맛을 내기 위해 향신료와 향신료를 넣은 다음 하룻밤 동안 식히십시오. 아침 식사를하기 전에 30 분 전에 오븐에 트레이를 넣으십시오. 아침 식사는 더 이상 간단하지 못했습니다.
감자는 미국에서 가장 많이 소비되는 야채입니다. 비록 일부 영양 전문가들에 의해 나쁜 랩을 얻었지만 감자에는 실제로 카로티노이드와 안토시아닌을 포함한 항산화 제가 들어 있습니다. 핵심은이 3 색 베이비 포테이토 레시피와 같이 다양한 건강 보호기를 얻을 수 있도록 다양한 색상을 선택하는 것입니다. 창의력을 발휘하기 위해 머핀 트레이 컵에 갓 준비한 쿡탑 해시 브라운을 추가합니다. 계란 혼합물을 추가하여 약초의 맛을 내기 위해 향신료와 향신료를 넣은 다음 하룻밤 동안 식히십시오. 아침 식사를하기 전에 30 분 전에 오븐에 트레이를 넣으십시오. 아침 식사는 더 이상 간단하지 못했습니다.
4. 잼을 가진 땅콩 버터 오트밀 머핀
향수를 느낄 때 좋은 ol 'PB & J 샌드위치를 좋아해야합니다. 그러나 땅콩 버터와 젤리의 간결한 조합을 즐기는 유일한 방법은 샌드위치가 아닙니다. 샌드위치에서 영감을 얻은 머핀을 머핀에 담아 아침 식사를 포함하여 언제든지 즐길 수 있습니다. 이 머핀은 기본적으로 귀리와 우유로 구성된 귀리와 우유로 구성되어있어 아침의 호소력과 귀리의 녹는 섬유질을 제공합니다. 땅콩 버터와 정제되지 않은 땅콩 기름의 조합은 많은 영양가를 제공합니다. 이러한 건강에 좋은 방종 중 하나에 대한 준비가되면, 온통 블루 베리 잼을 질식하십시오.
크레딧: Jackie Newgent향수를 느낄 때 좋은 ol 'PB & J 샌드위치를 좋아해야합니다. 그러나 땅콩 버터와 젤리의 간결한 조합을 즐기는 유일한 방법은 샌드위치가 아닙니다. 샌드위치에서 영감을 얻은 머핀을 머핀에 담아 아침 식사를 포함하여 언제든지 즐길 수 있습니다. 이 머핀은 기본적으로 귀리와 우유로 구성된 귀리와 우유로 구성되어있어 아침의 호소력과 귀리의 녹는 섬유질을 제공합니다. 땅콩 버터와 정제되지 않은 땅콩 기름의 조합은 많은 영양가를 제공합니다. 이러한 건강에 좋은 방종 중 하나에 대한 준비가되면, 온통 블루 베리 잼을 질식하십시오.
5. 멕시코 식 아침 식사 타코 컵
아침 식사에는 지루함이 없습니다. 접시에 타코 컵을 넣었을 때가 아닙니다! 이 아침 식사 컵은 미니 타코 그릇과 같습니다. 스크램블 에그로 채울 수 있습니다. 또는 비건 채식을하는 경우 두부를 대신 사용하십시오. 계란을 으깬 계란과 같은 즐거움으로 바꾸려면 단단한 유기농 두부부터 시작하십시오. 두부 큐브와 파, 심황 (황색) 및 바다 소금을 볶습니다. 그런 다음 멕시코 스타일의 맛을 위해 피코 드 갤로를 저어주세요. 수제 통 곡물 토틸라 컵에서 제공되는 것을 좋아할 것입니다. 타코 컵을 다른 레시피에 사용할 수도 있습니다 (과카 몰리와 같은 딥을위한 식용 서빙 그릇을 생각하십시오).
크레딧: Jackie Newgent아침 식사에는 지루함이 없습니다. 접시에 타코 컵을 넣었을 때가 아닙니다! 이 아침 식사 컵은 미니 타코 그릇과 같습니다. 스크램블 에그로 채울 수 있습니다. 또는 비건 채식을하는 경우 두부를 대신 사용하십시오. 계란을 으깬 계란과 같은 즐거움으로 바꾸려면 단단한 유기농 두부부터 시작하십시오. 두부 큐브와 파, 심황 (황색) 및 바다 소금을 볶습니다. 그런 다음 멕시코 스타일의 맛을 위해 피코 드 갤로를 저어주세요. 수제 통 곡물 토틸라 컵에서 제공되는 것을 좋아할 것입니다. 타코 컵을 다른 레시피에 사용할 수도 있습니다 (과카 몰리와 같은 딥을위한 식용 서빙 보울을 생각하십시오).
6. 몬테레이 아침 식사 머핀
이 레시피는 풍미있는 플랜에서 영감을 얻었지만 머핀 또는 아기 껍질이없는 파이처럼 보입니다. 물린 한 원하는대로 부르십시오! 이 머핀 스타일의 몸체는 통밀 쿠스쿠스와 계란입니다. 적당량의 페퍼 잭 치즈는 크림 같은 맛을 제공하면서도 이러한 물기를 건강하게 유지합니다. 빨간 피망과 신선한 실란트로는 식물성 색의 자연스러운 팝을 제공합니다. 그리고 실란트로 장식을 먹습니다. 실란트로는 항산화 제, 비타민 및식이 섬유로 가득 차 있습니다. 아침 운동 후이를 즐기십시오-연료 보급을 위해 탄수화물과 단백질이 잘 혼합되어 있습니다.
크레딧: Jackie Newgent이 레시피는 풍미있는 플랜에서 영감을 얻었지만 머핀 또는 아기 껍질이없는 파이처럼 보입니다. 물린 한 원하는대로 부르십시오! 이 머핀 스타일의 몸체는 통밀 쿠스쿠스와 계란입니다. 적당량의 페퍼 잭 치즈는 크림 같은 맛을 제공하면서도 이러한 물기를 건강하게 유지합니다. 빨간 피망과 신선한 실란트로는 식물성 색의 자연스러운 팝을 제공합니다. 그리고 실란트로 장식을 먹습니다. 실란트로는 항산화 제, 비타민 및식이 섬유로 가득 차 있습니다. 아침 운동 후이를 즐기십시오-연료 보급을 위해 탄수화물과 단백질이 잘 혼합되어 있습니다.
7. 아침 칠면조-애플 소시지 미니 버거
이 매력적인 머핀 틴 소시지 패티는 칠면조, 귀리, 적 양파 및 사과로 만들어집니다. Apple은 풍미있는 재료에 달콤한 균형을 제공합니다. 사과 (펙틴이라고 함)와 귀리 (베타 글루칸이라고 함)에서 발견되는 수용성 섬유질은 "나쁜"콜레스테롤을 낮추는 능력이 있습니다. 이 소시지 패티를 흠뻑 젖게 만들려면 양념을 충분히 넣으십시오.
크레딧: Jackie Newgent이 매력적인 머핀 틴 소시지 패티는 칠면조, 귀리, 적 양파 및 사과로 만들어집니다. Apple은 풍미있는 재료에 달콤한 균형을 제공합니다. 사과 (펙틴이라고 함)와 귀리 (베타 글루칸이라고 함)에서 발견되는 수용성 섬유질은 "나쁜"콜레스테롤을 낮추는 능력이 있습니다. 이 소시지 패티를 흠뻑 젖게 만들려면 양념을 충분히 넣으십시오.
8. 만두 컵에있는 가리비 스크램블 에그
만두 래퍼는 일반적으로 만두를 만드는 데 사용됩니다. 그러나 그럴 필요는 없습니다. 포장지는 또한 작고 피리 과자 빵 껍질과 같은 가장 사랑스러운 만두 컵을 만듭니다. 이 만두 포장지의 비표준 사용의 비밀은 표준 머핀 트레이를 거꾸로 사용하는 것입니다. 스크램블 에그 (안녕하세요, 고품질 단백질), 참깨 및 붉은 고추로 그들을 채 웁니다. 타 마리 간장으로 이슬비를 뿌린다. 각 바이트는 감칠맛의 맛 폭탄입니다. 아침 식사 또는 세련된 파티 애피타이저로 제공하십시오.
크레딧: Jackie Newgent만두 래퍼는 일반적으로 만두를 만드는 데 사용됩니다. 그러나 그럴 필요는 없습니다. 포장지는 또한 작고 피리 과자 빵 껍질과 같은 가장 사랑스러운 만두 컵을 만듭니다. 이 만두 포장지의 비표준 사용의 비밀은 표준 머핀 트레이를 거꾸로 사용하는 것입니다. 스크램블 에그 (안녕하세요, 고품질 단백질), 참깨 및 붉은 고추로 그들을 채 웁니다. 타 마리 간장으로 이슬비를 뿌린다. 각 바이트는 감칠맛의 맛 폭탄입니다. 아침 식사 또는 세련된 파티 애피타이저로 제공하십시오.
9. 초콜릿 소스를 곁들인 바나나 팬케이크 머핀
팬케이크 또는 머핀 중에서 선택할 수 없습니까? 당신은 필요가 없습니다. 이 팬케이크 머핀은 두 세계 중 최고입니다. 머핀 트레이에서 반죽을 구워서 스쿼시 머핀을 만듭니다. 그런 다음 따뜻한 벨벳 초콜릿 소스의 이슬비를 추가합니다. 물론 이것은 일종의 디저트와 같습니다. 그러나 각 물린에는 많은 영양분이 풍부합니다. 반죽에는 통밀 페이스트리 가루, 100 % 풀을 뿌린 유기농 그리스 요구르트 및 바나나가 들어 있습니다. 소스에는 반 달콤한 다크 초콜릿과 초유가 들어 있습니다. 곡물 공급에 비해 100 % 목초 공급 유제품은 젖소, 농부, 환경 및 귀하에게 더 좋습니다.
크레딧: Jackie Newgent팬케이크 또는 머핀 중에서 선택할 수 없습니까? 당신은 필요가 없습니다. 이 팬케이크 머핀은 두 세계 중 최고입니다. 머핀 트레이에서 반죽을 구워서 스쿼시 머핀을 만듭니다. 그런 다음 따뜻한 벨벳 초콜릿 소스의 이슬비를 추가합니다. 물론 이것은 일종의 디저트와 같습니다. 그러나 각 물린에는 많은 영양분이 풍부합니다. 반죽에는 통밀 페이스트리 가루, 100 % 풀을 뿌린 유기농 그리스 요구르트 및 바나나가 들어 있습니다. 소스에는 반 달콤한 다크 초콜릿과 초유가 들어 있습니다. 곡물 공급에 비해 100 % 목초 공급 유제품은 젖소, 농부, 환경 및 귀하에게 더 좋습니다.
10. 케일과 고구마 구운 Frittata 컵
아침에 채소를 정기적으로 섭취하는 것은 어려울 수 있습니다. 지금은 아닙니다! 이 머핀 스타일의 frittatas에는 몇 가지 채소 만 먹을 수 있지만 모든 비트는 중요합니다. 이 레시피에서는 고구마, 적 양파, 베이비 케일, 바질을 사용하므로 고구마 해시 또는 베이비 케일 샐러드와 같은 이러한 재료를 사용하여 핑거 푸드 크기의 프리 타타를 반찬과 함께 사용하는 것이 좋습니다. 식물성 영양소를 넘어서도 계란이 여전히 하이라이트임을 알고 있습니다. 계란의 영양소, 특히 노른자 중에서 콜린은 세포가 정상적으로 기능하는 데 필수적이며 임산부와 수유중인 여성에게 특히 중요합니다.
크레딧: Jackie Newgent아침에 채소를 정기적으로 섭취하는 것은 어려울 수 있습니다. 지금은 아닙니다! 이 머핀 스타일의 frittatas에는 몇 가지 채소 만 먹을 수 있지만 모든 비트는 중요합니다. 이 레시피에서는 고구마, 적 양파, 베이비 케일, 바질을 사용하므로 고구마 해시 또는 베이비 케일 샐러드와 같은 이러한 재료를 사용하여 핑거 푸드 크기의 프리 타타를 반찬과 함께 사용하는 것이 좋습니다. 식물성 영양소를 넘어서도 계란이 여전히 하이라이트라는 것을 알고 있습니다. 계란의 영양소, 특히 노른자 중에서 콜린은 세포가 정상적으로 기능하는 데 필수적이며 임산부와 수유중인 여성에게 특히 중요합니다.
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머핀 깡통으로 아침 식사를 한 적이 있습니까? 이 중 어떤 요리법을 시도 하시겠습니까? 아래의 의견 섹션에서 의견을 공유하십시오!
크레딧: iuliia_n / iStock / Getty Images머핀 깡통으로 아침 식사를 한 적이 있습니까? 이 중 어떤 요리법을 시도 하시겠습니까? 아래의 의견 섹션에서 의견을 공유하십시오!
