축구의 세계에 완전히 빠져 있다면 축구 무릎 부상이 빠르게 진행되는 스포츠의 직업 상 위험 요소라는 것을 알고있을 것입니다. 운이 좋지 않은 경우, 빠른 진단과 표적 치료 계획을 통해 회복에 도움이 될 수 있습니다.
축구 무릎 통증 원인 확인
무릎 통증과 회피 무릎에 대처하는 것은 잔소리와 두통으로 일상 생활을하는 것과 같습니다. 때로는 불편 함이 배경에 숨어 있으며, 당신을 크게 늦추지 않는 사소한 성가심 일뿐입니다.
그러나 경고 없이는 심한 통증의 고통을 경험할 수 있습니다. 아마도 통증은 관절염이나 통풍과 같은 의학적 상태를 동반 할 수 있습니다. 또는 축구와 같은 매우 육체적 인 스포츠를함으로써 섬세한 연골이 찢어 지거나 연약한 인대가 파열되었을 수 있습니다.
다른 통증과 마찬가지로 원인을 찾는 것이 문제를 해결하는 첫 번째 단계라고 Mayo Clinic은 말합니다. 첫째, 문제의 원인은 종종 통증의 심각성을 결정합니다. Dodgy 무릎 부상은 일반적으로 다양한 증상을 나타내며 모두 나타나지 않을 수도 있습니다.
무릎을 검사 할 때 무릎이 붉고 부어 오르며 따뜻합니다. 무릎도 뻣뻣한 느낌이들 수 있으며 무릎을 완전히 똑 바르게 할 수는 없습니다. 경련 또는 터지는 소리와 무릎이 약간 불안정하다는 느낌도 흔한 증상입니다.
무릎이 심하게 부풀어 오르면 몸무게를 입을 수 없으면 의사에게 연락하십시오. 극심한 통증을 겪고 무릎이 분명히 다치거나 변형 된 경우 즉시 의사의 진료를 받으십시오. 무릎 통증과 부기가 열을 동반하는 경우 전문가의 도움을 소집하는 좋은 이유이기도합니다.
가장 일반적인 축구 부상
Soccer는 전 세계적으로 수천 명의 열렬한 플레이어를 끌어들이는 빠르게 진행되는 고 에너지 스포츠입니다. 각 축구 경기에서 플레이어는 적극적으로 반복되는 드라이브에 참여하여 목표를 득점하거나 상대 선수로부터 목표를 방어합니다. 두 임무 모두 속도와 폭발력의 조합이 필요합니다.
당연히, 부상은 종종 경기 중 플레이어의 뒤틀림, 회전, 충돌 및 추락으로 인해 발생합니다. 로체스터 의과 대학 (University of Rochester Medicine)에 따르면, 선수들은 축구를 한 후 사지 부상과 무릎 통증이 가장 흔합니다.
근육이나 힘줄에 무리를 주거나 예기치 않게 무릎을 비틀거나 다리에 심한 타격을 가한 사람은 축구 부상을 경험 한 적이 있습니다. 일부 부상은 다른 부상보다 더 심각하지만, 하지의 긴장과 염좌는 매우 흔해졌습니다.
골절은 종종 신체 일부에 강렬한 타격이나 발차로 발생합니다. 연골 부상이 찢어 졌거나 전방 십자 인대 (ACL) 무릎 염좌의 희생자가 된 경우 수술이 필요할 수 있습니다.
찢어진 무릎 메 니스 커스의 징후
메 니스 커스를 두 뼈 사이의 자연스러운 디스크 형 쿠션으로 생각하십시오. 무릎에는 두 개의 충격 흡수 연골 구조가 있으며, 각각 정강이와 대퇴골 사이에 있습니다. 뼈가 서로 마찰되는 것을 막는 것 외에도 각 반월 상 연골은 관절액을 골고루 분배하고 충격과 착륙의 영향을 완화시킵니다.
무릎 부상을 입었고 메 니스 커스가 찢어 졌다고 의심되면 다음 증상 중 하나 이상이 나타나는 경우 하버드 건강 출판사에 조언하십시오. 먼저, 부상 후 12 시간 내에 눈의 붓기와 함께 무릎 통증과 압통이 있는지 확인하십시오.
무릎을 구부릴 수 없거나 완전히 펴지 못하는 경우에 유의하십시오. 무릎을 움직일 때 삐걱 거리는 소리가 들리거나 걸을 때 소리가 나면 메 니스 커스가 잘릴 수 있습니다.
결정적인 답변과 표적 치료 계획에 대해서는 의사 나 자격있는 전문가에게 문의하십시오. 그녀는 "정상적인"무릎과 부상당한 무릎을 비교하고, 실습 진단 작업도 수행합니다. 결과가 찢어진 반월 상 연골 손상을 가리키는 경우 의사는 추가 검사를 권장 할 수 있습니다.
찢어진 반월 상 연골이 실제로 범인이라면, 회피 무릎에 대한 세 가지 치료법이 있습니다. 초승달 모양의 가장자리에 인접한 작은 눈물이 있거나 의사가 수술을받지 말 것을 권장하는 경우 임시 버팀대 및 재활 프로그램을 선택하는 것이 좋습니다.
반월 상 연골 파열이 더 크다고 말하지만, 부상 위치에는 치유를 지원하기에 충분한 혈액 공급이 있습니다. 이 경우 땀으로 눈물을 고정하는 것이 가능할 수 있습니다. 찢어진 반월 상 연골이 스스로 치유되지 않을 경우 외과 의사는 눈물이 울퉁불퉁 한 가장자리를 제거하여 관절이 부드럽게 움직일 수 있습니다.
축구 선수의 무릎에 대해 알아보기
당신이 축구 세계에 대해 잘 알고 있다면, 아마도 "축구 선수의 무릎"이라는 용어에 익숙 할 것입니다. 이는 앞쪽 십자 인대 (ACL) 부상을 가리킬 수있는 방법입니다. 이 심각한 상황에는 수개월 간의 집중적 인 재활과 함께 대상 수술이 필요합니다.
또 다른 관점에서, Saudi Journal of Sports Medicine 의 2017 년 10 월호에 실린 기사 는 부상당한 24 세의 인도 국가 대표 선수가 복잡한 ACL 수술을받은 사례와 몇 가지 관련 절차를 자세히 설명합니다. 재활 촉진 프로그램을 성공적으로 마친 후, 이 운 좋은 선수는 부상 후 4 개월 만에 다시 플레이 할 수있게되었습니다.
회복하는 동안 젊은 선수는 처방 된 운동을 엄격히 수행했으며 광범위한 물리 치료를 받았습니다. 그는 4 주, 8 주 및 9 주 지점에서 중요한 이정표를 달성했습니다.
10 주 동안 플레이어는 축구장에서 달리기를 시작했으며 수많은 기능 테스트를 완료했습니다. 매치 플레이를 연습하기 위해 점진적으로 재 도입 한 후, 그는 "전반적인"신호를 받아 활발한 경쟁으로 돌아 왔습니다.
축구 무릎 부상 치료 옵션
축구 무릎 부상을 올바르게 진단하고 치료하기 위해 의사는 부상과 이전 무릎 통증에 대한 자세한 정보를 수집합니다 (있는 경우). 그녀는 MRI 스캔이나 X- 레이를 주문할 것입니다. 특히 부기가 너무 많으면 의사가 어떤 신체 구조가 영향을 받는지 정확하게 알 수 없습니다.
오하이오 주립 대학교는 귀하의 주치의가 다음 치료 계획을 수립한다고 말합니다. 적절한 경우 대상 물리 치료 및 재활 프로그램을 포함한 비 외과 치료 옵션으로 시작합니다. 물의 쿠션 효과를 통해 체중을 견디는 운동의 위험없이 무릎을 안전하게 운동 할 수 있으므로 수생 요법이 특히 유용 할 수 있습니다.
부상 관련 관절 염증과 통증을 줄이는 데 도움이되는 스테로이드 주사는 또한 전반적인 무릎 기능을 향상시킬 수 있습니다. 이 주사는 또한 물리 치료 및 장착 된 무릎 보조기의 보조 장치로 사용될 수 있습니다.
의사가 대체 치료법과 통증 완화 방법을 통합하는 경우 축구 무릎 부상에 대한 건성 필요에 익숙 할 것입니다. 실제로이 기술은 침술과 비슷한 점이 있습니다.
여기서 물리 치료사는 매우 작은 바늘을 경련 근육 또는 트리거 지점에 삽입합니다. 이를 통해 근육이 이완되어 혈류량을 증가시키면서 통증을 줄이고 운동을 강화할 수 있습니다. 이것은 축구를 한 후에 무릎 통증을 완화 시켜줄 것입니다.
