마이크 타이슨은 권투 역사상 가장 사나운 타격 헤비급 전투기 중 하나였습니다. 타이슨은 나중에 그의 경력에서 반지 내부와 외부에서 수많은 문제를 겪을 것이지만, 그는 권투 사다리를 올라갈 때 엄격하게 훈련했습니다.
체력 훈련
마이크 타이슨은 10 대 시절 반지 훈련을 시작했다. 16 세 때 어머니가 돌아가신 후, 타이슨은 복싱 트레이너 인 Cus D' Amato의 학생이되었으며, 그는 이전에 헤비급 챔피언 플로이드 패터슨과 다른 많은 전투기를 훈련 시켰습니다. 그는 타이슨의 광대 한 잠재력을 재빨리보고 타이슨의 대리 아버지가되었다. 그는 또한 힘든 훈련 일정을 잡았습니다. 요소 중 하나는 근력 운동이었습니다. 타이슨은 30kg 바벨과 함께 2, 000 개의 싯업, 500 딥, 500 개의 프레스 업 및 500 개의 어깨를 포함하는 요법을 따랐다. 타이슨은 일주일에 7 일이 요법을 따랐다.
신속성과 지구력 훈련
대부분의 전투기와 마찬가지로 타이슨은 아침에 달리기 전에 체력 단련과 복싱 기술을 배우기 위해 체육관에 갔다. 그는 지구력을 높이기 위해 매일 3 마일을 달렸습니다. 그러나 그가 장기적으로 활동하기 전에 인터벌 스프린트와 플 리오 메트릭 박스 점프를했다. 인터벌 스프린트는 내구성과 속도를 높이는 데 도움이되었으며, 박스 점프는 타이슨의 펀칭에서 그 힘을 발휘하는 데 도움이되었습니다.
스파링
타이슨은 싸움을 준비하는 동안했던 스파링 작업으로 다른 권투 선수와 자신을 분리했습니다. 대부분의 전투기는 6 주 동안 2 일 또는 3 일 간격으로 전투를 벌입니다. 타이슨은 매일 두 번의 스파링 세션을 수행했습니다. 그는 다양한 스파링 파트너와 함께 정오에 10 라운드를 스파링하고 오후에 4-6 라운드를 더 수행했습니다. Tyson이 재능을 키우면서 가장 큰 문제는 충분한 스파링 파트너를 찾는 것이 었습니다. 그는 링에서 더 숙련되고 폭발적으로 성장함에 따라 펀치로 스파링 파트너를 다치게했으며 많은 전투기가 그와 링을 밟는 것을 두려워했습니다.
몇년 후에
많은 싸움 팬들은 지속적으로 녹아웃을 제공한다는 타이슨의 성향에 매료되었습니다. 그들은 그가 자연스럽게 재능이 있다고 생각했고, 원할 때마다 반지에 들어서서 자신의 힘을 보여줄 수 있다고 생각했습니다. 타이슨은 커리어를 시작하기 위해 37 번의 연속 승리를 거두었지만 1990 년 제임스 "버스터"더글러스에게 녹아웃을 시작하면서 타이슨은 엄격한 훈련 방법에서 물러났다. 타이슨은 훈련에 몰두하지 않으면 서 더글러스, 레녹스 루이스, 에반 더 홀리필드와 같은 상대가 악용 한 링의 취약점을 보여 주었다.
