나이가 들어감에 따라 피부가 탄력을 잃기 시작하고 유방 조직이 중력에 빠지면 유방은 자연스럽게 덜 거칠어집니다. 임신, 호르몬 변화 및 체중 변동은 또한 가슴의 모양, 크기 및 perkiness에 영향을 미칩니다.
불행히도, 가슴 리프트 운동은 작동하지 않습니다. 수술이 유방을 진정으로 조이고 들어 올리는 유일한 방법이지만, 건강한식이 요법과 운동을 통해 체중을 유지하고 체중을 유지하는 운동으로 유방 아래 근육을 목표로하는 등 생활 방식의 변화는 처진 유방의 모습을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 더 처지는 것을 방지하십시오.
팁
유방은 적절한식이 요법과 운동으로 시간과 중력의 낭비로부터 적어도 어느 정도 회복 될 수 있습니다.
가슴의 해부학
유방은 주로 지방 조직, 땀샘 및 결합 조직으로 구성됩니다. 인대와 피부가 유방을 지탱하고, 시간이 지남에 따라이 두 가지지지 시스템이 늘어나 기 시작하여 유방이 처지고 주름지고 느슨한 피부가됩니다.
인대는 일단 늘어 나면 짧아 질 수 없으며 크림 및 기타 국소 치료로 피부 손상을 복구 할 수 있지만 실제로는 가슴을 들어 올리는 것만으로는 충분하지 않습니다.
가슴을 들어 올리는 운동
운동을 통해 지방, 땀샘, 인대 및 피부를 튼튼하게하거나 강화할 수 없지만 가슴 아래의 근육을 강화할 수 있습니다. 이것은 가슴 모양에는 영향을 미치지 않지만 약간 들어 올려 질 수 있습니다. 팔 굽혀 펴기, 프리 웨이트 프레스 (평판, 경사 및 쇠퇴) 및 플라이는 가슴 근육을 만들기위한 운동입니다.
또한 등, 어깨를 줄, 오버 헤드 프레스 및 앞 / 옆으로 올림으로써 운동의 균형을 유지해야합니다. 등과 어깨가 튼튼하면 자세가 좋아져 가슴이 둥글게 보일 수있는 둥근 어깨를 예방할 수 있습니다.
유방 모양을 개선하기 위해 먹는다
체중을 조절하면 체중 감량 및 파운드 화로 인한 유방 조직의 추가 손상을 피할 수 있습니다. 저체중이라면 아보카도와 견과류의 건강한 지방과 같은 영양이 풍부하고 칼로리가 풍부한 음식을 섭취하면 느슨한 피부를 채우고 가슴을 팽팽하게하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것은 인대에 대한 손상을 취소하지 않지만 처진 피부를 채우고 가슴을 더 단단하게 만듭니다. 비결은이 건강한 체중을 장기간 유지하는 것입니다.
마지막으로, 매일의식이 요법은 피부의 탄력을 증진시키기 위해 매일 64 온스 이상의 물을 충분히 섭취해야합니다.
크림 및 기타 국소 적용
시중에 나와있는 무수한 제품은 유방 피부를 조여주고 조여줍니다. 유일한 보장은 당신이 힘들게 번 돈을 많이 지출하고 대부분 실망 할 것입니다. 콜라겐과 엘라스틴 크림은 피부에 침투하기에는 너무 큰 분자를 함유하고 있기 때문에 사실상 쓸모가 없습니다. 성형 외과 의사 인 Dr. Saul Lahijani는 허 핑턴 포스트에 말했습니다. 그는 또한 카페인 함유 크림이 피부를 강화시키는 것처럼 보일 수 있지만 결과는 일시적 일 뿐이라고 말합니다.
