슈어의 공식 웹 사이트에 따르면, 즉시 사용 가능한 쉐이크에는 24 가지 비타민과 미네랄이 포함되어있어 풍부하고 균형 잡힌 칼로리, 단백질 및 탄수화물 공급원입니다. 그러나 확인은 원래 체중 감량 보조제로 개발 된 것이 아니라 사람들이 체중을 늘리는 데 도움을주기 위해 만들어졌습니다. 병당 350 칼로리로 너무 높기 때문에 간식이나 일반 식단에 추가 할 수 없습니다. 그러나 큰 식사를하는 경향이 있다면 350 칼로리가 향상 될 수 있습니다.
1 단계
아침이나 점심 식사를 위해 한 병을 마신다. 혈당 문제가없는 경우에만이를 수행하십시오. Wellness Tips에 따르면, 확인 후 두 번째 성분은 물 후에 설탕입니다. 다음 두 가지는 옥수수 시럽과 말토 덱스트린, 설탕의 형태입니다. 설탕과 기름의 함량이 너무 높아 건강에 좋지 않기 때문에 하루에 두 병 이상 마시지 마십시오.
2 단계
배가 고픈 경우 확인을 보완하십시오. 병을 마시는 것만으로도 만족스럽지 않다고 느끼면 과일 한 조각을 넣어 식사를 마무리하십시오. 전체 식사에 추가로 보장을 사용하지 말고 음료에 저칼로리 스낵을 추가하여 더 만족하십시오.
3 단계
확고한 저녁을 먹습니다. 연방 거래위원회 (Federal Trade Commission)의 조디 번스타인 (Jodie Bernstein)에 따르면, 보장은 가끔씩 건너 뛴 식사 대신에 대체품으로 만 사용해야합니다. 건강한 저녁 식사를 위해 닭고기 나 생선 구이, 많은 야채와 곡물과 같은 저지방 단백질을 섭취하십시오.
