과도한 허벅지 지방은 걸을 때 f 거리는 원인이 될 수 있으며 올바른 복장을 찾는 것을 어렵게 만듭니다. 그러나이 상황을 받아 들일 필요는 없습니다. 칼로리 섭취를 줄이면 운동이 지방 손실로 이어질 수 있습니다. 런닝 머신에서 달리는 것이 신체 건강을 개선하기 위해 칼로리를 빨리 태우는 효과적인 방법이지만, 이 운동은 특히 허벅지 지방을 태울 수는 없습니다.
전반적인 뚱뚱한 손실
건강에 해로운 칼로리 섭취를 줄이면서 규칙적인 운동을 통해 칼로리를 태우면 뚱뚱한 손실이 가능합니다. 최상의 결과를 얻으려면 운동을 통해서만 지방을 태우고 살을 빼기가 어려워 삶의 두 영역에 모두주의를 기울이십시오. 그러나 지방을 태우는 곳을 통제 할 수는 없습니다. 런닝 머신으로 달리면 허벅지와 다른 근육이 강화되지만 허벅지 등 신체의 여러 부분에서 지방이 손실됩니다.
정기적으로 활동하십시오
런닝 머신에서 30 분 동안 달리면 수백 칼로리를 태울 수 있습니다. HealthStatus에 따르면 체중이 210 파운드 인 사람은 5mph에서 30 분 동안 달리면서 약 403 칼로리를 태 웁니다. 체중 감량에 도움이되는 충분한 칼로리를 지속적으로 태우려면 일주일에 최소 150 분 동안 달리기를 계획하십시오.
