최근 슈퍼마켓의 델리 부서를 방문한 경우 얇은 슬라이스 델리 고기가 삭감되는 소리가 들릴 수 있습니다. 이 인기있는 델리 고기를 다시 한번 생각해 본 적이 없다면 일부를 선택하는 것이 좋습니다. 체중 감량이나 좋은 식생활 유지라는 목표에 관계없이 칠면조 델리 고기는 냉장고에 넣을만한 건강 옵션입니다.
터키 델리 미트 소개
갓 자르거나 사전 포장 한 터키 델리 고기는 거의 모든 슈퍼마켓에서 구입할 수 있습니다. 그것은 어떤 입맛에 맞게 다양한 맛으로 제공됩니다. 일부 터키 델리 고기는 훈제되었고, 다른 일부는 꿀과 메이플 설탕으로 요리되었으며, 다른 일부는 갈은 후추 또는 향기로운 허브 껍질로 덮여 있습니다. 원하는 것이 확실하지 않으면 샘플을 요청하십시오. 대부분의 육류 부서는 구매하기 전에 시험해 볼 수 있습니다.
사실
터키 델리 고기는 저지방, 저칼로리 단백질 공급원입니다. 2 온스 서빙에는 50 칼로리, 지방 1g, 포화 지방 없음, 콜레스테롤 20mg, 나트륨 450mg, 총 탄수화물 2g, 설탕 없음 및 단백질 8g이 있습니다. 상점에서 사용 가능한 특정 제품은 약간 다를 수 있습니다. 라벨을 읽거나 델리의 영양 공개를 요청하여 원하는 정보를 얻으십시오.
혜택
영양 사실에서 알 수 있듯이 칠면조 델리 고기는 마른 단백질 공급원입니다. FDA의 전 커미셔너이자 "과식의 끝 (End of Overeating)"책의 저자 데이비드 케슬러 (David A. Kessler) 박사에 따르면 단백질은 가장 만족스러운 영양소 중 하나이기 때문에 과식을 피할 수 있습니다. 케슬러 박사는 신체가 다른 영양소보다 느린 속도로 단백질을 처리하여 더 오래 머무를 수 있다고보고합니다.
고려 사항
칠면조 델리 고기만큼 좋은 점은 몇 가지 단점이 있다는 것입니다. 그것은 섬유질이 없습니다-섬유는 건강한 식단에 중요하며 대량으로 제공함으로써 완전한 상태를 유지하도록 도와줍니다. MayoClinic.com이식이 섬유를 더 많이 섭취 할 때 권장하는 속임수 100 % 통 곡물로 만든 샌드위치에 사용해보십시오. 또는 신선한 야채와 곡물 토틸라로 감싸서 사용할 수 있습니다.
