운동 중에 목이 조여지고 닫힙니다.

운동하는 동안 목구멍이 조여지는 것은 놀라운 일이지만, 종종 강한 운동의 정상적인 부작용입니다. 그러나 운동 유발 기관지 수축 또는 운동 유발 천식과 같은 의학적 상태로 인해 발생할 수 있습니다.

호흡 곤란 또는 목의 압박감에 흉통 또는 압박감, 현기증, 약점 또는 식은 땀이 동반되는 경우 즉시 의사의 진료를 받으십시오. 크레딧: joka2000 / E + / GettyImages

한 번 이상 운동을 한 후에 목이 팽팽 해지면 의사와 상담하십시오. 현재 체력 수준의 부산물, 심리적 스트레스 또는 근본적인 의학적 상태에 관계없이이 증상을 관리 할 수 있습니다. 핵심은 근본적인 원인을 파악하고 적시에 해결하는 것입니다.

경고

호흡 곤란 또는 목의 압박감에 흉통 또는 압박감, 현기증, 약점 또는 식은 땀이 동반되는 경우 즉시 의사의 진료를 받으십시오. 이러한 증상은 생명을 위협하는 응급 상황을 나타낼 수 있습니다.

운동 중 인후의 압박감

운동을 계속하면 근육에 더 많은 산소가 필요합니다. 호흡 속도가 증가하여 폐에 더 많은 산소가 공급되어 운동시 목이 조여 질 수 있습니다. 산소는 폐의 혈류로 옮겨져 심장으로 이동합니다. 열심히 일하는 근육에 산소를 공급하기 위해 심장이 더 빠르고 수축하기 시작합니다.

실제로, 생리학에 발표 된 2014 년 11 월 기사에 따르면 , 혈액의 85-95 %가 운동 중에 골격근과 심장 근육으로갑니다.

활동이 부족하거나 강도가 증가하든 운동 중에 힘이 들거나 목이 아플 수 있습니다. 이 상태를 운동 유발 호흡 곤란 또는 운동 유발 호흡 곤란이라고합니다.

Breathe가 발행 한 2016 년 6 월 기사에 따르면 , 이러한 감각을 의료 서비스 제공자에게보고하면 실제 원인이 사람의 현재 체력 수준 인 경우 적절한 검사를 수행하지 않는 한 천식 오진으로 이어질 수 있습니다. 새로운 운동 프로그램을 시작할 때 발생하는 목의 압박감은 신체가 신체 활동에 더 익숙해 짐에 따라 해결되어야합니다.

다른 잠재적 인 원인

운동 할 때 목이 조여 지거나 목이 뭉개는 것은 부적절하게 호흡 ("패턴 장애 호흡"또는 PDB)을 통해 발생할 수 있습니다. 다이어프램을 사용하여 심호흡하는 것보다 빠르고 얕은 호흡은 운동 중에 근육에 전달되는 산소의 양에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

PDB는 운동에 대한 신체의 생리적 반응에 의해 유발 될 수 있지만, 신체 활동 중에 발생하는 심리적 스트레스 또는 불안에 의해 야기 될 수도 있습니다. 브레스 에 따르면 , 이것은 종종 자기 주도적 개인이나 "A 형"운동 선수에게 영향을 미칩니다. 중요한 레이스 또는 경쟁 이벤트에서 운동으로 인한 스트레스가 증가했을 수도 있습니다.

Sports Medicine의 Research & Investigations에서 발표 한 2017 년 10 월 기사에 따르면 운동으로 인한 불안은과 호흡을 유발할 수 있으며 이로 인해 공기가 막히거나 헐떡 거리는 느낌이들 수 있습니다. 운동-유도 불안의 다른 생리적 증상은 빠른 심장 박동, 근육 떨림, 위장 장애, 두통, 불면증, 피로, 구강 건조 및 삼키기 어려움을 포함 할 수있다.

연장 된 불안은 또한 혈압 상승, 모발 손실 및 여드름 및 습진과 같은 피부 문제를 유발할 수 있습니다. 집중하거나 결정을 내리는 데 어려움, 생각을 경주하는 것, 새로운 정보를 유지할 수 없음, 건망증, 혼동 및 과민 반응을 경험할 수도 있습니다.

운동 유발 불안은 약물 치료, 심리 요법 및 이완, 최면 요법 및 긍정적 사고를 포함한 기타 기술로 성공적으로 치료할 수 있습니다.

운동 유발 천식 고려

운동 후 또는 운동 중에 정기적으로 목이 팽팽 해지면 운동 유발 성 천식이라고하는 운동 유발 기관지 수축 (EIB)이있을 수 있습니다. 미국 천식 및 알레르기 재단 (AAFA)에 따르면 증상은 기침, 천명음, 흉부 압박감 및 호흡 곤란을 포함합니다.

운동을하는 동안 대부분의 증상이 나타나기는하지만 일반적으로 운동 후 5 ~ 10 분 정도 악화되고 20 ~ 30 분 동안 지속됩니다. 이러한 문제는 경증에서 중증에 이르기까지 다양합니다.

EIB는 꽃가루, 오염 물질, 연기 및 강한 연기를 포함한 질병이나 환경 적 요인에 의해 유발 될 수 있습니다. 이 조건은 춥고 건조한 환경에서 운동 할 때 더 자주 발생합니다. 장거리 달리기와 같은 정상 상태의 장기 활동도 더 큰 위험과 관련이 있습니다.

EIB 치료는 EIB를 유발하는 조건을 피하는 것만 큼 간단 할 수 있습니다. 짧은 활동 버스트와 관련된 운동 또는 스포츠를 선택하십시오. 운동 강도를 줄입니다. 꽃가루 수가 많을 때는 야외에서 조깅하는 대신 체육관에 가십시오.

어떤 경우에는 EIB 관리를 돕기 위해 약물 치료가 필요할 수 있습니다. AAFA에 따르면 훈련 10 ~ 15 분 전에 흡입기 (짧은 작용 베타 작용제)를 사용하면 최대 4 시간 동안 증상을 예방할 수 있습니다. 이 유형의 흡입기는 운동 중에도 운동 중에 발생하는 증상을 치료하는 데 사용할 수 있습니다.

오래 지속되는 흡입 약물도 EIB 치료에 도움이 될 수 있습니다. 이 약들은 운동 30 ~ 60 분 전에 복용해야합니다. 그들의 효과는 12 시간 동안 지속됩니다. 그러나 운동 중에 발생하는 증상의 즉각적인 완화에는 적합하지 않습니다. 비만 세포 안정제 라 불리는 약물 그룹은 또한 계절성 또는 만성 알레르기로 인한 운동 및 기타 증상에 대한 인후 압박을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

응급 치료를받는시기

운동 중 목이 조여지면 때로는 생명을 위협 할 수있는 상태를 나타낼 수 있습니다. 알레르기 항원에 의해 유발 된 EIB는 심각한 알레르기 반응 인 아나필락시스를 유발할 수 있습니다. 미국 알레르기 아카데미, 천식 및 면역학에 따르면 아나필락시스의 증상에는 인후 부종, 천명음, 흉부 압박감, 호흡 곤란, 기침, 기침, 쉰 목소리 및 삼키기 어려움이 포함됩니다.

아나필락시스는 또한 구토, 위경련, 설사, 피부색의 변화 및 임박한 운명의 느낌을 포함하여 호흡기 외부의 증상을 유발할 수 있습니다. 치료에는 에피네프린의 즉각적인 주사가 포함됩니다.

알레르기를 알고 있다면 운동 할 때마다 EpiPen을 가지고있는 것이 좋습니다. 응급 치료를 받으십시오.

목구멍 압박감, 압박감 또는 통증도 심장 마비의 징후 일 수 있다고 Mayo Clinic은 경고합니다. 가슴, 팔, 턱, 목 또는 등의 압박감, 압박감, 통증, 압박 또는 아프기도 마찬가지입니다. 심장 마비는 메스꺼움, 복통, 소화 불량, 가슴 앓이, 피로, 현기증, 호흡 곤란 및 식은 땀을 유발할 수 있습니다.