고품질 치즈 스틱은 가공 된 치즈 식품이 아니라 실제입니다. 모짜렐라 치즈로 만든 개별 스틱을 길고 끈끈한 섬유질로 벗겨 먹을 수 있습니다. 식료품의 치즈 상자에서 발견하면 평범한 음식을 먹거나 빵을 먹고 튀길 수 있습니다.
고려 사항
음식의 건강 여부는 음식의 다량 영양소, 미량 영양소 및 개인의 건강 상태를 확인하여 결정됩니다. 다량 영양소에는 단백질, 탄수화물, 지방 및 기타 큰 분자가 포함됩니다. 미량 영양소에는 미네랄, 비타민 및 기타 소분자가 포함됩니다. 다른 고려 사항에는 개인의 건강 상태와식이 요법의 총체가 포함됩니다. 치즈 스틱은 일부 사람들에게는 건강하지만 모든 사람에게 반드시 건강하지는 않습니다.
칼로리와 지방
하나의 치즈 스틱에는 80 칼로리와 6g의 지방이 있습니다. 이 지방 중 4 개는 포화 지방에서 나옵니다. 이 수치는 때때로 건강한 체중을 가진 사람에게 치즈 스틱이 파운드를 넣지 않을 것을 제안하지만, 이 음식은 체중 감량을 시도하는 사람이나 포화 지방. 미국 심장 협회 (American Heart Association)는 포화 지방이 일일 총 칼로리의 7 %를 초과하지 않도록 권장합니다. 이것은 2, 000 칼로리 다이어트를 기준으로 하루에 약 16g의 포화 지방과 같습니다.
단백질
하나의 치즈 스틱은 7g의 단백질을 제공합니다. USDA는 사람들이 체중 1kg 당 0.8g의 단백질을 섭취 할 것을 권장합니다. 이것은 140 파운드의 여성이 하루에 대략 51g의 단백질을 필요로한다는 것을 의미합니다. 하나의 치즈 스틱은이 권장량의 거의 14 %를 제공합니다.
비타민과 미네랄
하나의 치즈 스틱은 철이나 비타민 C를 제공하지 않지만 일일 비타민 A는 4 %, 칼슘은 15 %를 제공합니다. 칼슘은 골다공증을 유발하는 골밀도 손실을 예방하는 데 도움이되므로 여성에게 특히 중요합니다. 여성 인 경우 특히 나이가 들어감에 따라 중요한 고려 사항입니다.
예비
많은 레스토랑에서 전채 요리로 튀긴 모짜렐라 치즈 스틱을 제공합니다. 대부분의 요리법은 치즈를 판코 빵 부스러기에 담그고 바삭 바삭 할 때까지 튀겨서 노련한 토마토 소스의 작은 요리와 함께 제공해야합니다. 이 준비는 이미 지방이 많은 접시에 지방을 추가하기 때문에 거의 모든 사람에게 건강에 해 롭습니다.
