연습에 익숙하지 않으면 이상하게 들릴 수 있지만 베이킹 소다를 섭취하면 이점이있을 수 있습니다. 알칼리성식이 요법을 따르는 사람들은 때때로 알칼리성 강화를 위해 베이킹 소다를 요법에 추가합니다. 이 목적으로 베이킹 소다를 사용할 수 있다는 증거가 있습니다. 그래도식이 보충제로 베이킹 소다를 복용하기 전에 건강 관리 전문가에게 문의하십시오.
알칼리성 다이어트 전제
육류 및 유제품과 같은 음식은 신체의 산 부하를 증가시키고, 더 알칼리성 상태를 유지하기 위해 완충해야합니다. 야채와 과일에는 산을 완충하고 산의 양을 줄이는 데 도움이되는 물질이 포함되어 있습니다. 이러한 이유로 알칼리성식이 요법을 따르는 사람들은 알칼리성 음식 섭취량을 늘리고 먹는 산 형성 음식량을 줄이는 것을 목표로합니다. Bharti Vyas의 "pH 밸런스 다이어트"에 따르면 알칼리성 식단은 야채, 과일, 견과류, 콩류 및 영양 지방에 중점을 둡니다.
잠재적 혜택
신장은 산을 완충시키는 역할을합니다. 식이 산이 높으면 신장에 스트레스가 가해지며 약간 뒤쳐지면 몸이 덜 알칼리성이되고 산성이됩니다. 실제로 연구진은 2011 년 8 월에 발표 된 대사 증후군 및 관련 장애 저널에 따르면식이 산이 인슐린 저항성, 고혈압 및 심장병의 위험을 증가시킬 수 있다고 경고했습니다. 시간이 지남에 따라 건강에 큰 문제를 일으킬 수있는 신진 대사 연쇄 반응을 피하십시오.
베이킹 소다 연결
과일 및 야채와 마찬가지로, 중탄산 나트륨으로 구성된 베이킹 소다는 산을 완충시키고 몸을 더 알칼리성으로 유지합니다. 산 완충 기능으로 인해 가슴 앓이 및 궤양 증상을 치료하고 예방하는 데에도 사용되며 제산제에서 활성 성분입니다. 미국 신장 환자 협회 (American Association of Kidney Patients)에 따르면 베이킹 소다의 산 중화 특성은 만성 신장 질환의 진행을 늦출 수도 있습니다. 베이킹 소다 정제는 건강 보조 식품으로 제공됩니다. 그것을 복용하는 또 다른 방법은 분말을 구입하고 지시에 따라 물에 첨가하는 것입니다.
체중 감량 청구
일부 지지자들은 더 알칼리성 상태를 유지하면 독소를 줄이고 체중 감량을 촉진한다고 주장합니다. 2007 년 7 월 저널 "건강 및 의학의 대체 요법"에 실린 기사에 따르면 신장이 혈액을 해독하므로 알칼리성이 증가하면 해독이 향상됩니다. 육류와 유제품을 줄이고 과일과 채소를 늘리면 전반적인 칼로리 섭취량이 줄어들 기 때문에이 식단을 따르는 동안 체중이 감소 할 수 있습니다.
