Bosc 배는 주로 태평양 북서부 오레곤 주와 워싱턴 주에서 재배됩니다. 그들은 갈색 피부와 약간 바삭 바삭하지만 부드러운 육질로 달콤하고 매운 맛이납니다. 생고기를 즐기거나 제빵, 구이 또는 밀렵에 사용할 수 있습니다. Bosc 배의 영양은 다른 배 및 과일의 영양과 유사합니다.
칼로리
Bosc 배는 중간 크기의 179 그램 배에서 120 칼로리로 칼로리가 적습니다. 이 낮은 칼로리 함량은 Bosc 배를 체중 감량 다이어트에 적합하게 만들 수 있습니다. 120 칼로리는 2, 000 칼로리 다이어트를 따르는 경우 매일 필요한 칼로리의 약 6 %에 불과하기 때문입니다. Bosc 배에는 약간의 지방이 있습니다.
탄수화물
Bosc 배는 탄수화물이 풍부하며, 각 배지 179 g은 약 29 g의 탄수화물을 함유하고 있습니다. 그 양은 빵 한 조각이 제공하는 것의 두 배이므로 Bosc 배는 운동 전 에너지의 좋은 원천이 될 수 있습니다. 탄수화물은 신체의 주요 연료 공급원입니다.
섬유
Bosc 배는식이 섬유라는 특정 유형의 탄수화물이 풍부합니다. 각 중간 배에는 약 5.5 그램의이 영양소가 포함되어 있으며 이는 전반적인 건강에 필수적이며 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 식이 섬유는 충만감을 제공하며 혈당 수준을 안정적으로 유지하고 건강한 소화를 촉진하며 콜레스테롤 관리에 도움이 될 수 있습니다.
단백질
Bosc 배는 단백질의 좋은 공급원이 아닙니다. 중간 배는이 영양소의 단지.64g을 제공하기 때문입니다. 당신의 몸은 단백질을 사용하여 중요한 조직과 세포를 만들고 회복 시키므로 충분한 양을 섭취하는 것이 필수적입니다.
미네랄과 비타민
Bosc 배는 특히 비타민과 미네랄의 강력한 공급원이 아닙니다. 그러나, 각각의 배지 배는 5 밀리그램의 비타민 C, 18 밀리그램의 칼슘 및 218 밀리그램의 칼륨을 함유한다.
