신체에서 다양한 기능을 갖는 중요한 아미노산 인 l- 글루타민은 식물이나 동물성 단백질을 포함하는 식품을 포함하여 많은 식품에서 발견됩니다. 매일 1- 글루타민에 필요한 최소 섭취 수준은 없지만 평균 소비량은 1g에서 6g 사이입니다. L- 글루타민은 보충제로도 제공됩니다. 또한, 일부 사람들은 숙취로 인한 영향을 피하기 위해 알코올을 마실 때 l- 글루타민을 함유 한 보충제를 섭취합니다.
L- 글루타민
글루타민으로도 지칭되는, 1- 글루타민은 장의 면역계, 근육 및 세포를지지하는 아미노산의 한 유형이다. 몸은 자체적으로 충분한 l- 글루타민을 생성하므로 보충제로 섭취 할 필요가 없습니다. 그러나 어떤 상황에서는 심각한 감염, 수술 또는 심한 운동과 같은 1- 글루타민 수치가 고갈 될 수 있습니다. 질병이 있거나 지구력 운동 선수 인 일부 사람들은 글루타민 수치를 유지하고 면역 체계를 지원하기 위해 보충제를 섭취 할 수 있습니다. 알코올을 마실 때 L- 글루타민 수치도 변동될 수 있습니다.
글루타민 리바운드
많은 사람들이 술을 마신 후 숙취로 고통 받고 있습니다. 숙취의 심각성은 일반적으로 마시는 양에 달려 있습니다. 증상으로는 감광성, 구역, 탈수 및 불쾌감이 있습니다. 알코올을 마실 때 글루타민을 억제하여 자극제 역할을 할 수 있습니다. 음주를 중단하자마자, 신체는 글루타민 리바운드라는 과정에서이 효과를 막기 위해 더 많은 글루타민을 생성합니다. 글루타민의 자극 효과가 증가하면 알코올 소비 후 숙취 증상이 나타납니다 (참조 3 참조).
알코올 금단
누군가 알코올에 중독되면 끊기가 어렵습니다. 알코올 금단은 두통, 진전, 구역, 불안, 환각 또는 불면증과 같이 며칠 동안 지속될 수있는 심각한 증상을 유발할 수 있습니다. UC San Diego에 따르면 일부 알코올 중독자는 신경 전달 물질, 뇌의 화학 물질에 일반적으로 l- 글루타민과 같은 아미노산으로 구성된 결핍이있을 수 있습니다. L- 글루타민은 다른 아미노산과 함께 종합 비타민제와 함께 보충제의 일부로 섭취 할 때 알코올 금단 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
주의 사항
L- 글루타민은 알코올을 마시는 일부 사람들을 돕기 위해 노력할 수 있지만, 너무 많이 마시는 것을 피하는 알코올 중독 치료제 나 치료법으로 간주되지는 않습니다. l- 글루타민을 보충제로 사용하려면 복용중인 다른 약과 음주량에 대해 의사와 상담하십시오. 알코올을 너무 많이 마시는 데 문제가있는 경우 l- 글루타민에 의존하지 않고 해독 과정을 안내 할 수있는 의사의 도움을 받으십시오. 건강 연구소.
