마른 마가리타는 인기있는 칵테일의 라이트 업 버전입니다. 미 농무부 (USDA) FoodData Central에 따르면 80 유증 증류 액의 1.5 온스 온스에는 97 칼로리가 들어 있습니다. 다른 모든 성분을 첨가하면식이 요법을 악화시킵니다.
마른 마가리타는 무엇입니까?
마른 마가리타는 전통적인 버전의 스핀입니다. 몇 가지 변형이 존재하지만 칼로리 나 설탕이 많지 않기 때문에 모두 "건강"을 목표로합니다. 케토 마가리타를 찾고 있다면 마른 마가리타가 이상적인 선택입니다.
국립 알코올 남용 및 알코올 중독 연구소 (NIAAA)에 따르면, 전통적인 라임 맛 마가리타는 1 리터 온스의 오렌지 리큐어, 1.5 액 온스의 데킬라 및 1/2 액 온스의 라임 주스로 만들어집니다. NIAAA의 칼로리 계산기는 4 온스 마가리타에 168 칼로리가 포함되어 있음을 나타냅니다.
마른 마가리타에서 데킬라는 음료의 스타로 남아 있지만, 그 점이 유사점입니다. NPR (National Public Radio)에 따르면, 많은 조리법은 용설란 시럽을 사용하는데, 이는 용설란 식물의 주스로 만든 천연 설탕 대체물이기 때문입니다. 혈당 지수가 낮고 설탕보다 달콤하므로 음료에 많이 필요하지 않습니다.
일부 변형은 용설란 시럽을 건너 뛰고 물로 만든 간단한 시럽과 스테비아 또는 스플렌 다와 같은 칼로리가없는 감미료를 선택합니다. 일부는 오렌지 리큐어 대신 오렌지 주스를 사용합니다. 오렌지를 전혀 사용하지 않는 요리법을 찾을 수도 있습니다. 그들은 심지어 신선한 라임과 오렌지를 위해 감귤 주스를 건너 뛸 수도 있습니다. 케토 마가리타는 용설란을 사용하지 않습니다.
마른 마가리타 영양 성분
마른 마가리타 영양 성분은 음료를 만드는 방법에 따라 다릅니다. 용설란 시럽을 사용하면 칼로리가없는 감미료를 사용하는 것과 비교하여 더 많은 칼로리와 탄수화물이 추가됩니다. 오렌지 주스를 사용하면 오렌지 풍미를 추가하는 것보다 더 많은 칼로리가 추가됩니다. 마가리타의 탄수화물은 신선한 주스와 직접 혼합하거나 미리 만든 제품을 구입하는지 여부에 따라 다릅니다.
USDA는 바위에 8 온스 마가리타에 274 칼로리, 36 그램의 탄수화물과 36 그램의 설탕이 있음을 나타냅니다. 미국 심장 협회 (American Heart Association)에 따르면, 여성은 하루에 6 티스푼 이상의 설탕을 섭취해서는 안되며 남성은 9 티스푼 이상을 섭취해서는 안됩니다. 하나의 마가리타에는 약 7 티스푼의 설탕이 있습니다. 마가리타의 모든 탄수화물은 설탕에서 나옵니다.
USDA에 따르면, 클럽 소다 나 탄산 음료, 라임 주스, 오렌지 풍미, 스테비아 및 1.5 액량의 데킬라로 만든 마른 마가리타는 약 126 칼로리와 10 그램의 탄수화물이 될 것입니다. 이 조리법은 마가리타의 칼로리와 탄수화물을 반으로 줄입니다.
