많은 스포츠에서 속도가 필요하며 빠르게 생성하는 능력은 탐내는 기술입니다. 예를 들어 육상 육상 선수, 스프린트 수영 선수, 스피드 사이클 선수 또는 스피드 스케이팅 선수라면 스피드가 이벤트의 가장 중요한 부분입니다. 속도는 또한 복싱, 축구, 축구, 농구 및 하키와 같은 다른 스포츠에서 중요한 요소입니다. 진행 상황을 확인하고 더 빠른지 여부를 확인하려면 다양한 유형의 속도로 자신을 테스트해야합니다.
스프린트
스프린트 테스트의 예는 40 야드 대시입니다. 40 야드 대시는 대학 선수의 단거리 속도를 결정하는 데 도움이되는 측정입니다. 또한 연례 NFL 스카우트 결합에서 가장 유명한 시험으로 간주됩니다. 2010 년 결합에서 가장 빠른 선수는 4.28 초 만에 넓은 리시버 Jacoby Ford였습니다. 이렇게하려면 시작점을 선택하고 측정 장치를 사용하여 40 야드 떨어진 결승선을 표시하십시오. 처음부터 끝까지 가능한 빨리 질주하십시오. 친구에게 스톱워치로 시간을 보내고 다음에 실행할 때 그 시간을 이길 수 있도록 노력하십시오. 출발 선에서 3 점 또는 4 점 자세를 사용하십시오. 3 점 자세는지면에 발이 있고 한 손이 아래로 내려 오는 반면 4 개의 팔다리는 모두 4 점 자세를 위해지면에 있습니다.
우주선
속도를 측정하는 또 다른 방법은 10 x 5m 셔틀입니다. 콘 사이에 5 미터를 측정하려면 콘, 스톱워치 및 측정 테이프가 필요합니다. 두 개의 원뿔을 잡고 그 사이에 5 미터가 있습니다. 반대쪽 원뿔과 시작 부분으로 최대한 빨리 스프린트하십시오. 당신은 다섯 번왔다 갔다 할 것입니다. 이것은 속도의 척도 일뿐 아니라 민첩성이기도합니다.
반응
이 훈련에는 1 미터의 자와 친구가 필요합니다. 엄지와 검지를 벌려야합니다. 친구가이 두 손가락 사이에 눈금자를 잡고 눈금자에 0cm 마커가있는 엄지 손가락과 집게 손가락 레벨이 있어야합니다. 친구가 통치자를 떨어 뜨리면 최대한 빨리 잡으십시오. 친구는 자의 바닥과 엄지 손가락의 최대 거리를 기록합니다. 눈금자를 떨어 뜨린 후 얼마나 빨리 반응했는지 나타냅니다.
