크레아틴 보충제는 근육량을 늘리기를 원하는 사람들에게 인기가 있으며, 미국인들은 매년 1, 400 만 달러를 보충제로 사용합니다. (참조 2) 크레아틴은 몸에 크레아틴 수치가 자연스럽게 낮은 경우 사용하기에 안전하고 유익합니다. 예를 들어 채식인이라면 그러나 크레아틴 보충제는 고혈압 (고혈압이라고도 함)으로 고통받는 경우 위험 할 수 있습니다.
혈청 크레아티닌 링크
크레아틴이 몸에 의해 대사되면 신장 크레아티닌이 생성되어 신장에서 배출됩니다. "American Journal of Hightension"에 발표 된 10 년간의 연구는 30-69 세 일본 성인 229 명에서 혈청 크레아티닌 수준과 고혈압 발생의 상관 관계를 조사했습니다. 크레아틴과 고혈압의 연구자들은 크레아티닌 수치가 상승하면 미래의 고혈압을 예측할 가능성이 있다고 결론 지었다. 그러나 크레아틴 보충이 고혈압에 직접적으로 영향을 미치는지 여부를 결정하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
신장 기능
크레아틴 보충제가 혈압에 미칠 수있는 가장 큰 영향은 신장을 통한 것일 수 있습니다. 미국 국립 의학 도서관 (National Library of Medicine)에 따르면 크레아틴은 근육이 수분을 유지하게하여 소변의 농도를 증가시킵니다. 시간이 지남에 따라 소변이 농축되면 신장 기능이 저하 될 수 있습니다. (참조 1) 신장 기능이 저하되면 혈관에 과도한 수분이 공급되고 혈압이 상승합니다. (참고 3)
인구 통계 학적 위험
"내과의 아카이브 (Archives of Internal Medicine)"에 발표 된 2001 년 연구는 고혈압 및 신장 질환과 직접 관련하여 높은 혈청 크레아티닌 수준의 유병률을 조사했습니다. 이 연구는 미국 인구의 대표적 횡단면을 다루었으며 아프리카 계 미국인은 혈청 크레아티닌 수치가 높아져 백인과 같은 말기 신장 질환을 유발할 가능성이 1.7 배 더 높다는 것을 발견했습니다. 이 연구는 또한 혈청 크레아티닌 수치가 노인들 사이에서 더 많았다는 것을 발견했습니다. 이 그룹의 사람들은 크레아틴 사용의 결과로 고혈압 위험이 높아질 수 있습니다. 그러나 연구 결과에 따르면 고 단백질 크레아티닌 수치를 평가하기 위해 단일 컷오프 포인트를 사용하면 젊은이와 같은 일부 그룹이 근육량 증가로 인해 자연 크레아티닌 수치가 높기 때문에 연구 결과가 약간 왜곡 될 수 있습니다. (참고 5)
안전한 크레아틴 사용
고혈압 상태에서 크레아틴을 복용하면 상당한 위험 가능성이 있으므로 항상 의사와 먼저상의해야합니다. 몸은 자연적으로 간, 신장 및 췌장에서 크레아틴을 생산하며 붉은 고기와 생선에서 상당한 양의 크레아틴을 얻습니다. (참고 2) 따라서 추가 크레아틴 보충제는 신장 작업 수준과 혈압을 급격히 상승시켜 바람직하지 않습니다.
