Special K는 칼로리가 적은 시리얼이지만 John Berardi 박사는 체중과 지방을 잃는 데 도움이 될 수있는 영양소 인 단백질이 풍부하지 않습니다. 특수 K에 우유를 첨가하면 단백질이 증가하지만 칼로리도 증가합니다.
컵당 약 300 칼로리의 초콜렛 딜라이트를 포함하여 다양한 Special K 시리얼이 있습니다. 컵당 125 칼로리의 귀리 및 꿀; 그리고 컵 당 110 칼로리의 멀티 그레인. 이 기사의 목적을 위해 컵 당 120 칼로리의 원래 특수 K에 대해 논의 할 것입니다.
전유를 가진 특별한 K
LIVESTRONG의 음식 데이터베이스 MyPlate에 따르면, 특수 K 시리얼 1 컵에는 24 그램의 탄수화물, 4 그램의 설탕 및 6 그램의 단백질이 포함 된 120 칼로리가 들어 있습니다. Special K 1 회 분량에 전유 1 컵을 추가하면 총 7.69g의 지방, 36g의 탄수화물, 약 14g의 단백질 및 16g의 설탕으로 총 269 칼로리가 생성됩니다.
2 % 우유를 사용한 특수 K
탈지유를 가진 스페셜 K
최저 칼로리 옵션은 탈지 또는 무 지방 우유로 특수 K를 준비하는 것입니다. 탈지유 1 컵과 특수 K 1 컵을 혼합하면 0.2 그램의 지방, 36 그램의 탄수화물, 15 그램의 단백질 및 16 그램의 설탕과 함께 203 칼로리를 제공 할 수 있습니다.
MyPlate에 대한 추가 정보
iPhone 및 Android 용 무료 LIVESTRONG MyPlate 칼로리 추적 앱은 수백만의 사람들이 식사 및 운동을 추적 할 때 활동적인 커뮤니티의 지원을 받음으로써 건강한 체중을 줄이는 데 도움이되었습니다. 일관된 최고의 앱인 MyPlate는 수백만 가지 음식과 레시피, 5 분 인앱 운동 및 강력한 지원 커뮤니티를 포함하는 사용하기 쉬운 도구로 최신 기술을 제공합니다.
