운동 선수를 생각하면 잘 발달 된 근육 이미지가 떠오를 것입니다. 그러나 운동 신체가 운동 및 피트니스 전문가가 신체에 적합하다고 말할 때 반드시 염두에 두어야하는 것은 아니라는 사실에 놀랄 수도 있습니다. 운동 선수는 모든 규모와 모양으로 제공되며 일부 스포츠에서는 성공적인 참가자가 처음에 상상할 수있는 것이 아닙니다.
선수는 모든 크기로 온다
모든 운동 선수가 교과서 설명이나 신체에 대한 정의를 맞추는 것은 아닙니다. 의심이 든다면 헤비급 올림픽 파워 리프터, 많은 축구 라인 맨 중 일부 또는 스모 선수를 살펴보십시오. 이 운동 선수들 각각이 운동에 큰 성공을 거두었을지라도, 운동 체형은 건강 및 피트니스 전문가가 비만이 아니라면 과체중이라고 할 것입니다.
맞는 몸이란?
체력은 신체의 단순한 외모를 포함하지만 초월하는 방식으로 정의됩니다. 체지방이 너무 많은 몸은 항상 눈에 그렇게 분명하지는 않지만, 대부분의 경우에 그러합니다. 체성분 (또는 체지방 대 마른 조직의 비율)은 몸에 맞는 신체의 한 척도입니다. 인식 된 표준을 벗어난 체지방 측정은 부적합한 신체의 지표입니다.
운동기구의 속성
플레이되는 스포츠에 따라 운동체는 힘, 힘, 속도, 민첩성, 신속성, 지구력 또는 이러한 특성의 조합을 위해 제작되고 훈련됩니다. 그러나 예를 들어 마라톤 경주와 같은 지구력 스포츠를 위해 제작 된 운동기구는 강도, 특히 상체 또는 유연성과 관련하여 심각하게 제한 될 수 있습니다. 체조와 같은 일부 스포츠는 이러한 특성을 모두 충족하지는 않지만 운동 선수가 대부분 능숙해야 할 수도 있지만 다른 스포츠는보다 구체적인 요구 사항이 있으므로 운동 선수의 신체 유형이 다를 수 있습니다. 운동 선수의 체형은 종종 스포츠에 필요한 기술에 가장 많이 의존하는 것으로 반영됩니다. 예를 들어, 다시 스모 선수를 생각하십시오.
맞는 몸이이 다섯 가지 기준을 충족
피트니스 전문가는 몸에 꼭 맞는 몸을 갖기 위해서는 다섯 가지 물리적 구성 요소에서 게시 된 규범을 충족하거나 능가해야합니다. 이러한 구성 요소는 유연성, 심혈관 건강, 신체 구성, 근력 및 근 지구력입니다. 이 다섯 가지 구성 요소에 대한 규범은 YMCA 및 미국 스포츠 의학 대학과 같은 조직에서 발표합니다. 이 본문의 맞춤 신체에 대한 정의로 인해 맞춤 신체와 운동 신체는 동일 할 수 있지만 동일하지 않을 수 있습니다.
어느 것이 가장 좋은가요?
자신에게 가장 적합한 신체 유형을 결정하려면 원하는 신체를 만들기위한 목적을 비판적으로 살펴 봐야합니다. 당신이 매우 특정한 신체적 특성을 요구하는 특정 스포츠를하고 있다면, 훈련이나 단순히 스포츠 자체를 플레이함으로써 당신이 필요한 운동기구를 만들기 시작할 것입니다. 그러나 몸에 맞는 신체를 목표로 삼는 것이 좋은 출발점이라면 5 가지 체력 테스트를 거쳐야하는 체력 평가이며, 결과는 어떤 영역에서 운동해야하는지 알려줍니다. 당신이 원하는 몸을 달성하십시오.
