날짜는 과일의 한 유형이며 모든 식물 제품과 마찬가지로 콜레스테롤이 없습니다. 육류, 버터 및 치즈와 같은 동물성 식품에서만 콜레스테롤을 발견 할 수 있으므로 동물성 간식을 다이어트 날짜로 바꾸면 동맥을 깨끗하게 유지할 수 있습니다. 날짜에는 대부분의 다른 과일보다 더 많은 칼로리가 포함되어있어 체중이 증가 할 가능성이 높습니다. 건강한 체중을 유지하면 콜레스테롤 수치를 낮게 유지하는 데 도움이되므로 앉기마다 한두 번만 섭취하십시오.
콜레스테롤 저하 가능성
콜레스테롤 저하 특성이 입증 된 음식을 찾는다면 날짜는 가장 강력한 선택이 아닙니다. 날짜는식이 섬유를 제공합니다-당신이 들었을 수도있는 피펫 팅 날짜 당 1.6 그램의 섬유질은 혈중 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이됩니다. 그러나 날짜에는 주로 불용성 섬유가 포함되어 있으며 미량의 수용성 섬유 만 있습니다. 수용성 섬유는 콜레스테롤을 감소시키는 것으로 나타 났지만, 불용성 섬유는 그렇지 않습니다. 수용성 섬유질의 좋은 공급원은 강낭콩, 배 및 자두를 포함합니다.
