큰 송아지를 얻지 못하게하는 방법

차례:

Anonim

큰 송아지: 투쟁은 진짜입니다. 악마 같은 운동을하고 비타민을 섭취하고 뽀빠이보다 시금치를 더 많이 먹지만 여전히 큰 송아지를 제거 할 수 없다면 혼자가 아닙니다. 우리 몸의 나머지 부분이 날씬하고 손질되어 있어도 많은 사람들이 큰 송아지를 가지고 있습니다.

활동을 유지하고, 효과적인 운동을 피하고, 규칙적으로 스트레칭하고 균형 잡힌 저염 식을 섭취함으로써 두꺼운 송아지를 예방하십시오. 크레딧: 이미지 소스 / 이미지 소스 / GettyImages

식이 요법, 라이프 스타일 또는 운동 변경을 통해 두꺼운 송아지를 대상으로하는 예방 조치와 솔루션이 많이 있습니다. 첫째, 큰 송아지가 효과적으로 그것을 날씬하게 할 수있는 원인을 이해하는 것이 중요합니다.

큰 송아지의 원인은 무엇입니까?

평균 송아지 근육이 평균보다 크면 짠 음식을 너무 많이 섭취하거나 과도한 체지방을 섭취하거나 체형에 맞지 않는 운동을하는 것이 유전학의 결과 일 수 있습니다. 송아지가 평소보다 더 귀여워 보이나요?

여성 건강 과의 인터뷰에 따르면 Adrienne Youdim, MD 및 비만 치료 에 대한 임상의 안내서 저자는 과도한 나트륨 섭취, 흡연 및 앉은 것이 송아지의 일시적인 부종의 주요 원인 중 하나라고 말합니다.

흥미롭게도, 더 큰 송아지 가 더 큰 건강을 가질 수 있다는 점에 주목할 가치가 있습니다 . Journal of the American Heart Association 에 발표 된 6, 265 명의 사람들의 연구에 따르면, 송아지의 수가 많을수록 지방 침착 물이나 플라크가 적습니다. 연령, 성별 또는 체질량 지수에 관계없이 동맥. 이것은 연구에 참여한 사람들 중 송아지가 더 큰 사람들이 뇌졸중과 경동맥 질환의 위험이 적다는 것을 의미합니다. 다시 말해, 더 큰 것이 항상 건강에 해로운 것은 아닙니다.

큰 송아지를 방지하는 방법

  • 송아지가 내 송아지를 더 크게 보이게합니까?

대부분의 미국인과 마찬가지로 매일 책상에 8 시간 이상 앉아 있습니까? 그렇다면 다리에 유체가 쌓이는 것을 방지하기 위해 일어나서 정기적으로 걷기와 스트레칭을하는 것이 중요 합니다. 송아지 특유의 스트레칭으로 한 단계 더 나아가십시오. Mayo Clinic은 다음과 같이 조언합니다.

  • 무릎을 똑바로 세우고 발 뒤꿈치를 바닥에 평평하게하면서 한쪽 다리를 뒤로 젖히고 의자를 잡습니다.
  • 엉덩이를 앞으로 움직이면서 팔꿈치와 앞 무릎을 천천히 구부리십시오. 종아리에 깊은 스트레칭이 느껴 져야합니다.
  • 이 자세를 30 초 이상 유지 한 다음 다리를 바꾸고 반복하십시오.

건강한 체중을 유지하는 것도 두꺼운 송아지를 예방하는 가장 중요한 방법 중 하나입니다. 당신은 아마 전에 그것을 들었을 것입니다. 그러나 진실은 균형 잡힌 식사, 정말 좋은 수면 및 규칙적인 신체 활동 (1 주당 5-7 일, 하루 30 분의 심장 운동)을 능가하는 것이 없다는 것입니다. 과잉 지방을 줄이고, 손질과 건강을 유지하며, 송아지를 날씬하게 유지하는 데 있어서는 건강 및 인간 서비스).

송아지 슬리밍 솔루션

이렇게하면 칼로리를 태우고 과도한 체지방을 잃어 종아리 근육이 얇아집니다. 신체 일부를 다듬 으려면 신체 활동을 늘리면서 칼로리 섭취량을 줄이는 것이 항상 중요합니다.

  • : 큰 송아지의 운동 연장

부기가 우려되는 경우 무릎 높이 압박 스타킹을 착용하면 다리에 유체가 쌓이거나 일시적으로 붓기가 생기는 불편 함을 완화 할 수 있습니다. 가공 식품을 적게 섭취하고 소금 섭취량을 줄이면 송아지 부종을 줄일 수있는 두 가지 방법이 있습니다.

그러나 때때로 다리 부종이 발생할 때 치료를 받아야 할 수도 있습니다. Mayo Clinic에 따르면 흉통, 호흡 곤란, 현기증, 기절 또는 혈액 기침 (다리 부기 포함)을 경험하는 경우 의사의 방문을 즉시 예약하는 것이 가장 좋습니다.

큰 송아지를 얻지 못하게하는 방법