식사 대체 쉐이크, 수프, 간단한 식사 및 일일 칼로리 섭취량의 대부분에 의존하는 다이어트 계획 인 Medifast는 최대 20 파운드의 빠르고 쉬운 체중 감량을 약속합니다. 웹 사이트에서 30 일 안에 의학적으로 감독되는 액체식이로만 제공되는 Medifast는 이제 음식에서 더 많은 선택권을 제공하며 매일 5 개의 부분적으로 제어되는 Medifast 제품 서빙과 함께 살코기와 녹색 채소가 포함 된 실제 식사를 매일 먹을 수있는 기회를 제공합니다. Medifast와 같은 저칼로리 저지방 다이어트는 건강 문제를 일으킬 수 있기 때문에 의료 감독하에 가장 잘 준수됩니다.
빠른 체중 감량
엄격히 Medifast 계획을 따르면 하루 800-1, 000 칼로리를 섭취 할 수있어 칼로리가 낮은 식단입니다. Medifast 웹 사이트에 따르면 Medifast 쉐이크에는 각각 90 칼로리가 포함되어 있기 때문에 하루에 5 칼로리는 450 칼로리를 공급할 것입니다. 살코기와 녹색 채소를 섭취하면 하루에 총 950 칼로리에 500 칼로리를 추가 할 수 없습니다. 그냥 5 온스. 마른 칠면조의 칼로리는 212 칼로리입니다. 칼로리가 낮은 다이어트는 최소한 신진 대사가 에너지를 보존하기 위해 느려질 때까지 빠른 체중 감량을 유발합니다. 급격한 체중 감소에는 종종 지방 손실 외에 근육 손실이 포함되어 신진 대사가 느려집니다. 급격한 체중 감소는 담낭 문제를 유발할 수도 있습니다. 장기적으로 저칼로리 다이어트는 또한 신체의 굶주림과 충만 신호를 방해하여 다이어트가 끝나면 과식을 유발할 수 있다고 Go Ask Alice는 설명합니다.
식습관에 변화가 없음
Medifast 제품을 하루에 5 번 먹거나 마시는 것은 식습관을 통제하거나 수정하는 것에 대해 아무 것도 가르쳐주지 않습니다. 제품 사용을 중단하면 잃어버린 체중을 모두 회복 할 가능성이 높습니다. 연구에 따르면, 총 체중의 10 % 이상을 잃은 다이어트 자의 약 20 %가 체중 감량을 유지하는 것으로 나타났습니다.
저지방
Medifast는 매우 적은 지방, 식사 대체 쉐이크 당 1g 또는 하루에 약 5g에 5 ~ 7 온스의 지방을 공급합니다. 살코기 제공. 일부 지방은 식단에 필수적입니다. 충분한 지방이 없으면 여성은 월경을 멈추고 머리카락이 둔하고 생명이 없어져 빠질 수 있습니다. 피부가 칙칙해 보일 수도 있습니다. 지방은 지용성 비타민 A, D, E 및 K의 흡수에 필수적입니다. 지용성 비타민 결핍은 빈혈, 적혈구 생성 감소, 칼슘 섭취 감소로 인한 뼈 손실 및 출혈 경향 증가를 유발할 수 있습니다. 저지방식이 요법은 출혈성 뇌졸중의 위험을 증가시킬 수 있다고 메릴랜드 대학 의료 센터는 경고합니다.
