메타 뮤 실은 실 리움 종자 껍질에서 추출한 섬유 보충제입니다. 실릴 껍질로부터의 가용성 및 불용성 섬유는 물에 노출 될 때 팽창하여 두꺼운 겔을 형성한다. 섬유질 보충제와 함께 비타민 또는 다른 약물을 복용하면 장내 섬유 덩어리에 약물이 구류되어 배설되는 결과 혈류에 흡수되는 양이 줄어들 수 있습니다.
Psyllium Husk의 용도
Psyllium husk는 대변을 넓히고 설사와 변비를 치료하는 데 사용됩니다. Psyllium은 과민성 대장 증후군, 치질 및 기타 장 문제로 고통받는 사람들에게 장 운동을보다 편안하게하는 데 사용됩니다. 의료 연구에 따르면, 실릴 껍질을 보충하면 당뇨병 환자의 혈당 조절이 개선되고 대장 암의 위험이 줄어들 수 있습니다.
실 리움 껍질과 비타민 흡수
psyllium husk에 의한 장의 대량 증가로 인해 비타민이나 약물의 흡수를 줄일 수 있습니다. 메릴랜드 대학교 의료 센터는 비타민이나 약물 복용 후 적어도 1 시간 또는 2-4 시간 후에 실 리움 껍질을 사용할 것을 권장합니다.
비타민 흡수 증가
장 수송 시간이 느려지고 비타민의 용해도가 좋아지며 섬유질과 지방이 동반되는 양이 줄어들면 비타민의 흡수가 향상됩니다. 고형 식품과 지방 10g 이하, 섬유질이 적거나 중간 정도 인 소량 식사 후 30 분 이내에 또는 비타민을 섭취하십시오.
비타민 흡수를 감소시키는 요인
지방이 많고 과도한 양의 물이나 공복에 비타민을 복용하지 마십시오. 나이는 내장이 영양소를 처리하고 흡수하는 능력을 감소시킵니다. 노인은 압축 정제보다는 젤 캡슐에 들어있는 것과 같이 더 쉽게 녹을 수있는 비타민을 찾아야합니다. 의사와상의 한 후 일일 복용량을 늘리십시오.
경고
psyllium husk가 복용중인 약물의 흡수를 방해 할 수 있는지 의사와상의하십시오. 8 온스 이상 섭취하십시오. psyllium husk와 64 oz의 물 탈수 또는 변비를 피하기 위해 보충하면서 하루에 물의 양. 삼키는 데 어려움이 있거나 식도에 영향을 미치는 장애가있는 경우, 실 리움 껍질을 복용하지 마십시오.
