Buffalo Wild Wings는 튀김, 감자 웨지 및 튀긴 모짜렐라 스틱과 같은 주문과 함께 다양한 풍미의 닭 날개를 제공하는 전형적인 날개 식당입니다. Buffalo Wild Wings Nutrition Guide를 한눈에 살펴보면 건강 옵션이 거의 없지만 존재한다는 것을 알 수 있습니다.
Buffalo Wild Wings에는 "가장 건강한 것"은 없지만 튀긴 음식이나 치즈 또는 기타 고지방 성분이 포함 된 요리를 피함으로써보다 건강한 옵션을 사용하여 식사를 함께 할 수 있습니다.
전채를 주시하십시오
식욕을 돋우는 사람들은 앙트레가 도착하기 전에 식사를 망칠 수 있습니다. 많은 사람들이 너무 많은 칼로리와 너무 많은 지방을 함유하고 있기 때문입니다. 버팔로 야생 날개의 많은 전채는 2, 060 칼로리와 106 그램의 지방을 가진 Ultimate Nachos와 1, 180 칼로리와 62 그램의 지방을 가진 Chili con Queso를 포함하여 건강에 해로운 카테고리에 속합니다.
Mayo Clinic에 따르면이 식욕을 돋우는 지방의 대부분은 포화되어 심장 질환에 기여할 수있는 지방의 유형입니다. 일일 칼로리의 10 % 이상이 포화 지방에서 비롯되어야합니다.
하루에 2, 000 칼로리를 섭취하면 최대 20 그램의 포화 지방이 섭취됩니다. Ultimate Nachos에는 권장량의 두 배가 넘는 49 그램이 있습니다.
많은 전채에는 나트륨이 풍부합니다. 실제로 Hatch Queso가 포함 된 Big Twist Pretzel은 3, 780 밀리그램으로 미국 심장 협회에서 권장하는 하루 최대 2, 300 밀리그램을 초과합니다.
버팔로 야생 날개 샐러드
Buffalo Wild Wings 샐러드가 자동으로 건강한 선택이라고 가정하지 마십시오. 그러나 그들은 몇 가지 이점을 제공합니다. 메이요 클리닉 (Mayo Clinic)에 따르면 채소는 칼로리가 적지 만 부피가 커서 더 풍성해집니다. 또한 섬유질이 함유되어있어보다 만족감을 느낄 수 있습니다.
샐러드의 야채는 칼로리가 적지 만 토퍼와 드레싱에주의를 기울이는 것이 중요합니다. 건강에 해로운 지방과 칼로리를 추가 할 수 있습니다.
화이트 와인 비네 그레트를 곁들인 가든 샐러드는 600 칼로리와 37 그램의 지방을 제공합니다. 단백질의 좋은 공급원과 90 칼로리 만 추가하려면 구운 닭고기 또는 검은 닭고기를 넣으십시오. 파삭 파삭 한 닭고기를 건너 뛰십시오.이 선택은 샐러드에 무려 440 칼로리와 22 그램의 지방을 첨가합니다.
더 많은 칼로리와 지방을 절약하려면 1 회 제공량 당 50 칼로리의 무 지방 목장이나 160 칼로리 및 14 그램의 지방에 가벼운 시저 드레싱과 같은 샐러드 드레싱을 선택하십시오. 340 칼로리와 37 그램의 지방을 섭취하는 남서부 목장 드레싱과 같이 가장 높은 칼로리와 지방의 드레싱을 피하십시오.
단백질 공급원 고려
Buffalo Wild Wings의 각 날개에는 72 칼로리와 4 그램의 지방이 포함되어 있습니다. 뼈없는 날개는 3 개 조각으로 104 칼로리와 5 그램의 지방을 함유하고 있습니다.
가장 건강한 고기 옵션은 구운 닭고기입니다. 햄버거 패티에는 290 칼로리가 포함되어 있지만 구운 닭 가슴살은 90 칼로리입니다.
또 다른 건강한 옵션은 Naked Tenders, 소스와 함께 구운 닭고기 조각으로 53 칼로리와 입찰 당 1 그램 미만의 지방을 포함합니다.
측면을 간과하지 마십시오
Buffalo Wild Wings에서 가장 인기있는 사이드 오더 중 하나는 420 칼로리와 11 그램의 지방을 가진 감자 튀김과 양파 링, 980 칼로리 및 72 그램의 지방입니다.
칼로리가 가장 낮은 메뉴 항목에는 290 칼로리 및 14 그램의 지방으로 된 버팔로 칩 또는 굵은 감자 칩, 110 칼로리 및 0.5 그램의 지방으로 무 지방 목장 드레싱을 곁들인 당근 및 샐러리, 170의 슬로가 포함됩니다 칼로리와 지방 13g.
