과일 주스는 많은 필수 비타민, 미네랄 및 항산화 제를 함유 한 영양소로, 심혈관 질환, 암, 2 형 당뇨병, 골다공증 및 신장 결석과 같은 만성 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 철은 체내 산소를 운반하고 저장하는 분자 인 헤모글로빈의 일부인 미네랄이며 DNA를 합성하는 효소의 일부입니다. 과일 주스에는 철분이 들어 있습니다.
포도 주스
포도 주스는 영양분이 들어간 달콤하고 상쾌한 음료입니다. 포도 주스 한 컵은 152 칼로리를 제공하며 철, 칼륨, 망간, 칼슘, 마그네슘, B 비타민 및 비타민 C, 레스베라트롤, 케르세틴 및 페놀 산을 포함한 산화 방지제를 포함합니다. 2010 년 "영양의 영양소 (British Journal of Nutrition)"에 발표 된 R. Krikorian의 연구에 따르면 콩코드 포도 주스에는 항산화 및 항염증제 특성을 가진 폴리 페놀 화합물이 포함되어 있으며 매일 식단의 일부로 혈압과 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있다고합니다 치매. 또한, 연구에 따르면 콩코드 포도 주스는 기억력 저하로 고생하는 노인의인지 기능을 향상시킵니다. 식사 전, 도중 또는 식사 사이에 포도 주스를 마신다.
사과 주스
사과 주스는 모든 연령대의 사람들에게 인기가 있습니다. 사과 주스 한 컵은 114 칼로리를 제공하며 철, 칼슘, 마그네슘, 인, 칼륨, 망간, B 비타민 및 항산화 제, 예를 들어 비타민 C, 루테인, 제아잔틴 및 폴리 페놀의 좋은 공급원입니다. 2008 년 "농업 및 식품 화학 저널"에 발표 된 Sylvain Auclair의 연구에 따르면 사과 폴리 페놀은 요산의 혈중 농도를 낮춤으로써 동맥 경화증 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2009 년 "Molecular Nutrition and Food Research"에 발표 된 Tatiana Koch의 연구에 따르면 사과 주스는 비만인 집단에서도 결장암의 위험을 줄일 수 있다고합니다.
석류 주스
석류 주스는 철, 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 인, 망간, 아연, B 비타민 및 비타민 C를 함유하는 맛있고 이국적인 음료입니다. 대부분의 다른 과일 주스와 비교할 때 석류 주스에는 항산화 제, 특히 폴리 페놀이 함유되어 있습니다. 동맥의 콜레스테롤과 플라크를 줄입니다. 2007 년 "International Journal of Impotence Research"에 발표 된 CP Forest의 연구에 따르면 석류 주스는 남성의 성기능을 향상시킬 수 있습니다.이 주스는 매우 달콤하고 고농도의 설탕을 함유하여 혈당 수치를 빠르게 높일 수 있습니다 당뇨병 환자라면 석류 주스가 약물의 효과를 방해하거나 강화시킬 수 있으므로 약물을 복용하는 경우 석류 주스를 마시는 것에 대해 의사와 상담하십시오.
