파파야는 영양이 풍부한 과일로, 1 컵당 상당한 양의 섬유질, 엽산 및 비타민 A와 C를 제공합니다. 그러나 너무 많이 섭취하면 파파야의 섬유질 함량으로 인해 가스 나 팽만감의 위험이 증가 할 수 있습니다. 이미 특정 유형의 가스가 있다면 파파야는 효소로 인해이 가스를 정화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
파파야 섬유 및 가스
파파야의 섬유질은 발효가 가능합니다. 즉, 대장의 박테리아가 섬유질을 분해하면 약간의 가스가 생성됩니다. 2013 년 9 월 "유익한 미생물"에 발표 된 연구에 따르면 파파야는 소비 후 8 시간 이상 가스를 발생시키지 않았으며 소화관에서 망고만큼 많은 가스를 생성하지 않았습니다. 가스를 경험할지 여부는 하루의 전체 섬유 섭취량에 따라 다릅니다. 가스 감정은 주로 섬유질을 분해하는 대장의 박테리아 용량을 압도 할 수 있기 때문에 주로 섬유질 섭취를 갑자기 증가시킬 때 주로 발생합니다.
파파인과 가스
파파야는 소화관에서 단백질을 분해하는 데 필요한 효소를 충분히 생산하지 못하는 사람들의 가스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것은 단백질을 분해하여 소화를 향상시킬 수있는 파파인이라는 효소를 포함합니다. 사람들은 일반적으로 파파인을 더 표준화 된 양으로 얻기 위해 신선한 파파야를 먹는 대신이 목적으로 파파인 보충제를 섭취합니다.
