레드 불, 몬스터 에너지 또는 소베를 섭취하면 하루 종일 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있지만, 이 음료에는 건강에 필요한 필수 영양소가 들어 있습니다. 적당량의 에너지 음료를 섭취하는 것이 좋지만, 특히 이러한 영양소의 더 건강한 공급원이있을 때는 더 좋지 않습니다. 건강과 관련한 식단에서 에너지 음료 사용에 대해 의사와 상담하십시오.
에너지 부스팅 Bs
Red Bull 및 Monster Energy에는 리보플라빈, 니아신 및 비타민 B-6을 포함하여 많은 양의 B 비타민이 포함되어 있습니다. 레드 불은 또한 상당한 양의 판토텐산을 함유하고 있습니다. SoBe 음료의 모든 맛에 B 비타민이 포함되어 있지는 않지만 Lifewater B-Energy Black Cherry Dragonfruit는 니아신, 판토텐산 및 비타민 B-6의 중요한 공급원입니다. 그룹으로서 총 8 개의 비타민을 포함하는 B 비타민은 먹는 음식을 에너지로 대사하는 데 도움이됩니다. 그러나 B 비타민 자체는 당신에게 에너지를주지 않습니다.
B12의 비 동물 소스
이 음료를 영양 학적으로 두드러지게 만드는 것은 자연적으로 동물성 식품에서만 발견되는 비타민 B-12를 함유하고 있다는 것입니다. Monster Energy, Red Bull 및 SoBe Lifewater B-Energy Black Cherry Dragonfruit에는이 B 비타민이 다량 함유되어 있습니다. 비타민 B-12는 몸이 먹는 음식에서 에너지를 얻는 데 도움이되지만 적혈구와 DNA를 만드는 데 도움이 필요합니다.
일부 산화 방지제
산화 방지제는 음식물에서 세포 손상에 대한 신체의 방어 메커니즘으로 작용하는 물질입니다. Monster Energy와 Red Bull은 아주 적은 양의 구리를 함유하고 있지만 산화 방지제의 좋은 공급원은 아닙니다. 에너지 부스팅 SoBe 제품에는 비타민 C가 함유되어 있으며 1 인당 일일 가치의 250 %를 충족합니다. 그러나 전반적인 건강 상태가 좋을 때는 SoBe 에너지 음료보다 과일 및 채소와 같은 천연 소스에서 산화 방지제를 얻는 것이 좋습니다.
에너지 음료는 모두를위한 것이 아닙니다
에너지 음료의 주요 관심사는 너무 많은 경우입니다. Today 's Dietitian에 발표 된 2013 년 기사에 따르면 에너지 음료 섭취를 하루에 16 온스로 제한해야한다고합니다. Today 's Dietitian에 따르면, 너무 많은 음료가 수면을 방해 할뿐만 아니라 심박수와 혈압을 모두 높여서 건강에 영향을 줄 수도 있습니다.
