단백질 분해 효소는 단백질을 분해하는 판 크레아틴, 브로 멜라 인 및 파파인을 포함한 광범위한 종류의 효소입니다. 몸에서 췌장은 단백질 분해 효소를 만들어 먹는 음식의 단백질을 소화시킵니다. Supplement Watch에 따르면 단백질 분해 효소 보충제는 조직 치유 및 근육 회복을 촉진하는 데 효과적인 것으로 입증되었습니다. 단백질 분해 효소 보충제는 건강 식품 상점 및 온라인 소매점에서 알약 형태로 제공됩니다. 단백질 가수 분해 효소는 식품 보조제로 간주되며 FDA에 의해 엄격하게 규제되지 않습니다. 결과적으로 브랜드마다 품질에 차이가있을 수 있습니다. 보충 프로그램을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.
1 단계
식습관에 맞는 공식을 찾으십시오. 일부 제조업체는 채식주의 자나 완전 채식인에게 적합하지 않은 동물성 원료에서 효소를 추출합니다. 트립신 또는 키모 트립신을 함유 한 보충제는 가축에서 추출됩니다. 파파인 또는 브로 멜라 인을 함유 한 보충제는 식물원에서 나옵니다. 일부 단백질 분해 효소 보충제는 동물 및 식물 효소의 블렌드를 가질 수있다.
2 단계
알레르기를 유발할 수있는 성분을 확인하십시오. 파파야 식물은 라텍스와 유사한 식물 화합물을 함유하고 있으며 라텍스에 민감한 물질에 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 라텍스 알레르기 또는 파파야 알레르기가있는 경우 파파인이 함유 된 보충제를 피하십시오. 일부 보충제는 또한 알려진 민감성을 가진 사람들에게 알레르기를 유발할 수있는 허브, 비타민 및 기타 첨가제를 포함 할 수 있습니다.
3 단계
밀리그램이 아닌 활동 단위의 레이블을 읽으십시오. 활동 단위는 효소의 강도를 나타내며 숫자가 높을수록 단백질을 더 빨리 분해합니다. 액티비티 단위는 숫자 5 개와 "56, 000 USP 단위"또는 "675 FIP 단위"와 같은 "단위"라는 단어로 표시됩니다.
4 단계
보충제의 비용을 투여 권장 사항과 비교하십시오. 한 제품에는 45 개의 알약이있을 수 있으며 하루에 3 개씩 복용해야하고 다른 제품에는 비용이 덜 들고 같은 수의 알약이있을 수 있으며 하루에 6 개씩 복용해야합니다. 더 높은 복용량을 가진 알약은 실제로 더 비싸므로 동일한 효과를 얻으려면 더 많이 사야합니다.
5 단계
구매하려는 회사와 제품을 조사하십시오. 많은 제품들이 라벨이나 웹 사이트에서 "임상 적으로 입증 된 것"이라고 말합니다. Trialresultcenter.org와 같은 리소스에서 온라인으로 검색하여 제품이 임상 시험을 받았는지 확인할 수 있습니다.
