버핑 또는 트림은 소화 시스템에서 과도한 가스를 방출하는 신체의 메커니즘입니다. 삼킬 때는 섭취하는 음식과 음료 만 섭취하는 것이 아닙니다. 질소와 산소를 포함한 소량의 공기도 삼키십시오. 소다와 같은 일부 음료에는 이산화탄소가 포함되어 있습니다. 다른 사람들은 소화 중에 분해 될 때 가스를 생성 할 수 있습니다.
소다의 거품
소다는 탄산 음료입니다. 그것의 기포는 실제로 생산 과정에서 물과 함께 주입 된 소량의 이산화탄소입니다. 마시는 동안 이산화탄소가 뱃속에 모입니다. 소다를 많이 마실수록 이산화탄소 거품이 소화 시스템에 더 많이 들어갑니다. 이 양의 가스가 충분히 모이면 몸에서 가스를 배출해야합니다. 버핑은 신체가이 가스를 완화시키는 방법 중 하나입니다.
더 큰 기포
과음
너무 많이 먹거나 마시면 가스가 발생할 수 있습니다. 위가 가득 차거나 과도하게 채워지면 가스를 배출하여 공간을 만듭니다. Gastroenterology Associates의 웹 사이트에 따르면 유제품, 브로콜리 또는 구운 콩과 같은 특정 음식을 너무 많이 섭취하면 더 강한 가스를 경험할 수 있습니다. 소다를 채우면 이산화탄소가 많이 쌓일 수밖에 없습니다. 위장이 액체를 처리 할 때 길고 강한 가스가 발생합니다. 버핑 이외에도, 이는 경증에서 중증의 장 불편 및 헛배를 유발할 수 있습니다.
버핑을 줄이는 방법
소다 및 기타 탄산 음료를 피하는 것은 버핑을 줄이거 나 없애는 효과적인 방법이지만 소다를 너무 즐기면 즐길 수 있습니다. 소다를 마실 때는 천천히 마시고 빨대를 사용하지 마십시오. 공기를 삼키도록 권장하는 다른 요인도 줄일 수 있습니다. 여기에는 껌을 씹고 딱딱한 사탕을 먹는 것이 포함되며, 이로 인해 흡연뿐만 아니라 더 자주 삼키게됩니다. 의치를 착용하는 경우 잘 맞아야합니다. 속쓰림은 또한 더 자주 삼키게 할 수 있습니다. 이러한 요소를 해결하면 삼키는 공기의 양과 결과적으로 배출되는 양이 줄어들 수 있습니다.
