마늘의 특징적인 냄새와 건강상의 이점은 식물에서 자연적으로 생산되는 황 함유 화합물에서 비롯됩니다. 이 강력한 화합물은 다양한 의학적 문제를 예방하거나 치료하는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 이점 중 일부는 최신 연구에 의해 뒷받침되는 반면 마늘의 암 예방 능력과 같은 다른 것들은 약속을 보여 주지만 여전히 사람들의 효과를 판단하기 위해서는 견고한 연구가 필요합니다. 마늘 정향이나 보충제로 마늘 진주를 섭취하면 여러 가지 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다.
보충제의 종류
마늘 진주는 마늘의 단일 정향을 의미하지만, 보충제에서 진주는 일반적으로 원형 또는 길쭉한 젤라틴으로 덮인 캡슐을 의미합니다. 일부 마늘 보충제는 에센셜 오일 만 포함하고 다른 마늘 보충제는 추출 된 유체로 만들어집니다. 신선한 마늘을 장기간 추출하면 최종 제품인 숙성 마늘 추출물은 무취이며 더 많은 양의 활성 성분을 함유합니다. 세 번째 유형의 마늘 보충제-탈수 마늘 분말은 전체 정향을 건조시켜 만듭니다. 또한 마늘 정향을 갈아서 기름과 혼합하여 생성되는 마늘 기름 macerate가 함유 된 보충제를 찾을 수 있습니다.
심혈관 혜택
마늘 보충제는 심장과 혈관을 건강하게 유지하는 데 도움이되는 몇 가지 효과를 발휘합니다. 연구원들이 80 건의 임상 실험 결과를 검토했을 때, 마늘 가루는 총 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤의 혈중 농도를 현저하게 감소 시켰다고 결론지었습니다. 또한 2014 년 12 월 영양 연구 및 실습에보고 된 결과에 따르면 마늘 가루를 복용하면 혈압이 낮아지는 것으로 나타났습니다. 연구원들은 유황 화합물이 혈압을 낮추는 정확한 방법을 결정하지 않았지만 산화 질소에 영향을 미쳐 혈액을 개선시킵니다 혈관벽의 근육을 이완시켜 혈액 흐름을 유도한다고 2014 년 2 월 Nutrition Research에서보고합니다.
산화 방지제
마늘의 유황 화합물은 강력한 항산화 활성을 나타내므로 분자가 세포를 손상시키고 염증을 유발하기 전에 반응성 분자, 자유 라디칼을 중화시킬 수 있습니다. 다양한 마늘 진주 보충제의 항산화 가능성을 결정하기 위해 더 많은 연구가 필요하지만, 2013 년 1 월 Molecules의 검토에 따르면 가공 중 열이 활성 성분의 손실을 유발할 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 가열 마늘 추출물보다 더 많은 유황 화합물. Linus Pauling Institute에 따르면 분말 또는 탈수 마늘 보충제는 일반적으로 활성 성분의 손실을 방지하기 위해 저온에서 건조됩니다.
잠재적 부작용
마늘 진주 보충제는 모두 무취가 아니므로 일부는 구취 또는 신체 냄새를 유발할 수 있습니다. 가슴 앓이, 메스꺼움, 구토, 가스 및 설사와 같은 부작용이 발생할 수도 있습니다. 임산부와 모유 수유중인 여성은 안전성을 연구하지 않았기 때문에 다량의 마늘을 섭취해서는 안됩니다. 마늘은 소화관을 자극 할 수 있으므로 위나 장에 문제가있는 경우 마늘 보충제 사용에주의하십시오. 보충 마늘은 다양한 처방약, 특히 피임약과 HIV 및 AIDS 치료에 사용되는 약물을 방해하여 혈전을 예방하고 혈압을 낮출 수 있습니다. 약을 복용하는 경우 마늘 보충제를 복용하기 전에 보건 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.
