테니스 팔꿈치는 잘못된 이름입니다. 이 상태는 일반적으로 테니스와 관련이 있지만 스포츠에만 적용되는 것은 아닙니다. 모든 유형의 반복 운동은 테니스 팔꿈치라고하는 건염을 유발할 수 있습니다. 수영은 테니스 팔꿈치를 유발할 수있는 많은 활동 중 하나입니다. 이 고통스러운 상태를 관리하고 특히 수영을 좋아하는 경우 물에 머무르는 방법을 아는 데 도움이됩니다.
정의
테니스 팔꿈치는 팔꿈치 바깥쪽에있는 힘줄의 염증입니다. 정식 명칭은 측면 상 과염입니다. 팔뚝의 힘줄은 팔의 상골, 상완골에 붙어 있습니다. 근육이 좁아지면 팔 구조에 스트레스가 가해져 팔뚝 근육을 적극적으로 반복해서 사용할 때 테니스 팔꿈치를 잠재적 인 상태로 만듭니다.
수영의 영향
팔을 반복적으로 삽입하고 이러한 근육을 사용하여 물속에서 힘을 가하면 테니스 팔꿈치를 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 수영 역, 특히 배영자 사이에서이 상태를 "스윙 머 팔꿈치"라고합니다. 처음 물을 잡을 때 팔꿈치를 떨어 뜨리고 팔로 완전히 스윕하기 전에 잡아 당기면 테니스 나 수영 선수의 팔꿈치가 배영에 빠질 수 있습니다.
회복
테니스 나 수영 팔꿈치를 위해 할 수있는 최선의 방법은 휴식, 얼음, 압박 및 상승 또는 RICE입니다. 비 스테로이드 성 항염증제와 병행하여 스스로 회복해야합니다. 그러나 수 개월간의 노력 후에도 상태가 해결되지 않으면 물리 치료 나 수술이 필요할 수 있습니다. 또한 수영 및 테니스 코치와 함께 수영 스트로크 또는 테니스 스윙의 결함을 식별하여 부상의 가능성을 최소화하십시오.
마음에 들어가기
테니스 팔꿈치 진단을받은 적이 없다면, 이것이 당신이 대처하고있는 상태인지에 대한 의사의 조언을 구하십시오. 팔에 꼬인 신경이나 모발 골절이있을 수 있습니다. 의사는 종종 고통스러운 상태를 올바르게 진단하기 위해 팔의 X- 선, 근전도 검사 (EMG) 검사 또는 자기 공명 영상 (MRI)을 받도록 요청할 수 있습니다.
