스튜디오 일정을 숙고 할 때 "Hot Fusion Yoga"또는 "Hot Power Fusion"이라는 제목의 수업을들을 수 있습니다. 이것들은 고대의 전통이나 관습이 아니라 특정 강사가 디자인 한 다양한 스타일의 멜론입니다.
모든 핫 퓨전 수업은 다양하지만 빈 야사에 기반을두고 있습니다. 빈 야사에는 자세를 호흡과 연결하는 요가 연습이 있습니다. 이러한 관행에서도 전통적인 핫 26 자세 Bikram 스타일, Ashtanga 및 Yin이 뿌려 질 수 있습니다.
궁극적으로 교사와 스튜디오 소유자에게 이러한 수업에서 무엇을 기대해야하는지 직접 경험하거나 직접 경험해야합니다.
스타일의 인기있는 예
전국 160 개 스튜디오가있는 스튜디오 인 CorePower Yoga는 Hot Power Fusion이라는 클래스를 제공합니다. 이 수업은 Power yoga의 움직임과 강도에 100도 이상, 습도가 40 % 이상인 실내에서 실시되는 Hot yoga의 느낌과 열을 혼합합니다. 수업이 끝날 때 썬 인사말을 통해 전사, 전사 자세로 엉덩이를 열고, 독수리와 막대기와 같은 자세로 균형을 잡고, 핵심을 강화하고, 햄스트링과 어깨를보다 수동적 인 홀드로 엽니 다.
Hot Fusion Yoga는 Ft의 The Yoga Joint에서 제공되는 수업입니다. 로더데일, 플로리다. 유명한 요가 강사 인 Paige Held는 동료들과 함께 더운 공간에서 75 분 동안 수업을 진행했습니다. 이 수업의 아이디어는 빈 야사 스타일의 태양 인사말을 통해 부드럽게 움직이고, 자세의 균형을 잡고, 음 포즈에 앉아 명상으로 끝내는 것입니다. 이 수업은 학생들의 스트레스를 없애고 꼬이고 영감을주기위한 것입니다.
: 핫 요가의 종류
뭘 기대 할까
수업 제목에서 알 수 있듯이 더운 방에서 연습 할 수 있습니다. 적절하게 옷을 입고 땀을 흘리기 위해 요가 타월을 지참하십시오. 이 타월은 얇고 심지가 많은 마이크로 화이버로 만들어졌으며 매트 위에 놓을 수있는 끈적 끈적한 너브가 있습니다. 헐렁한 티셔츠가 불편하게 매달리고 버튼이나 지퍼가 꼬집어 요가 용으로 설계된 옷이 가장 적합합니다. 땀을 견딜 수있는 합성 섬유는 면보다 우수합니다.
핫 퓨전 수업에 들어가기 전에 요가에 대한 경험이 있으면 좋을 것입니다. 핫 퓨전으로 향하기 전에 포즈의 부드러운 표정과 흐르는 빈 야사 연습으로 구성된 하타 클래스에 참석하십시오. 이 수업은 새로운 도전에 뛰어 들기 전에 연습에서 기분이 좋고 안전하다고 느끼는 기초를 제공합니다.
일반적으로 핫 퓨전에 참석하기 위해 클래식 핫 요가에 대한 경험이 필요하지 않습니다. 사실, Hot Fusion은 당신이 정말로 뜨거운 것을 좋아하는지 알 수있는 훌륭한 소개가 될 수 있습니다.
: 요가 연습을 시작해야하는 13 가지 이유
