좋아하는 중식당의 음식에는 아마도 포화 지방과 트랜스 지방이 상당히 적을 것입니다. 그러나 아마도 많은 양의 칼로리를 제공 할 것입니다. 채소를 주문하면 칼로리 섭취량을 확인할 수 있습니다. 대부분의 중국 식당에서 서빙하는 규모가 크므로 두 번째 식사를 위해 반 집에 가면 칼로리 섭취를 줄일 수 있습니다.
칼로리 분포
기본 식물성 로메인의 710g 서빙에는 897 칼로리가 있습니다. 미국 농무부의 국립 표준 영양 데이터베이스 (National Nutrient Database for Standard Reference)에 따르면, 1 회 섭취량의 칼로리 중 약 596 개는 탄수화물, 단백질은 140 개, 지방은 153 개입니다. 이 칼로리 수는 접시에 포함 된 서빙의 크기와 유형에 따라 다를 수 있습니다. 접시에 고기를 넣으면 더 많은 칼로리, 단백질 및 지방이 생깁니다. 공익 과학 센터에 따르면 소고기, 닭고기, 돼지 고기 또는 새우와 같은 육류와 함께 로메인 1 인분은 최대 1, 100 칼로리를 섭취 할 수 있습니다.
