대부분의 요가 강사는 학생들이 신발과 양말을 걷도록 권유합니다. 맨발로 운동하는 데 익숙하지는 않지만 요가에 신발이 없기 때문에 발이 땅과 어떻게 연결되는지, 그리고 몸무게를 어디로 옮길지를 과도하게 인식 할 수 있습니다. 그러나 원하지 않는 경우 항상 맨발로 갈 필요는 없습니다.
특수 양말 사용해보기
맨발로 요가를하는 것이 편하지 않다면 양말을 신을 수 있습니다. 그러나 특정 포즈에서는 미끄러질 수 있습니다. 밑창에 미끄럼 방지 패드가있는 양말을 사용하는 것이 좋습니다. 많은 요가 회사들이이 목적을 위해 특별한 양말을 만듭니다. 일부는 맨발의 경험을 모방하기 위해 발가락을 분리하거나 발가락과 발 뒤꿈치를 분리했습니다. 매트 미끄럼 방지 요가 양말과 장갑은 매트가없는 경우에도 사용할 수 있습니다.
요가 에어로빅 운동화 사용
요가 동작이 포함 된 일부 에어로빅 수업 및 비디오는 운동의 적어도 일부를 위해 신발을 신어야한다는 것을 나타냅니다. 춤과 다른 에어로빅 루틴이 요가보다 관절에 더 많은 영향을 미치기 때문에 합리적입니다. 이러한 유형의 운동의 경우, 유산소 운동 용 운동화를 착용하고 원하는 경우 요가 및 스트레칭 구성 요소를 위해 맨발로 또는 양말로갑니다.
전투 세균
실내에서 그룹으로 수행되는 다른 유형의 운동과 마찬가지로 요가는 세균으로 가득 찬 환경을 만들 수 있습니다. 감염이나 다른 유형의 오염에 대한 생각은 많은 사람들이 요가 수업에서 맨발로 가기를 꺼려 할 수 있습니다. 가능하면 스튜디오에서 제공하는 것을 사용하는 대신 자신의 요가 매트를 구입하십시오. 매트를 빌리려면 방과 전후에 소독제 스프레이를 사용하여 청소하십시오. 발에 상처가있는 경우 맨발로 가지 말고 수업 후에 발을 씻으십시오.
