과잉 지방을 태우고 마른 몸을 개발하기 위해 건강한 생활 습관을 갖도록 노력하면 전반적인 건강이 크게 향상 될 수 있습니다. 그러나 이러한 이점을 경험하기 전에 지방을 태울 심혈관 운동을 선택해야합니다. 런닝 머신과 타원형 트레이너 운동은 모두 높은 칼로리 화상을 유발할 수 있습니다. 그러나 뚱뚱한 손실 결과를 보려면 새로운 운동 요법을 칼로리 섭취량 감소와 짝을 이루어야합니다.
당신의 페이스는 화상을 결정합니다
평균 페이스는 런닝 머신 또는 타원형 트레이너를 사용하는 동안 소비하는 칼로리 수를 나타냅니다. 기억해야 할 핵심 요소는 빨리 움직일수록 더 많은 칼로리를 소모한다는 것입니다. HealthStatus에 따르면 195 파운드의 사람이 타원형 트레이너에서 45 분 동안 약 755 칼로리를 태운다고합니다. 런닝 머신에서 발생하는 칼로리 화상은 걷기 또는 달리기에 달려 있습니다. 같은 몸무게를 가진 사람은 4 마일로 걷는 약 342 칼로리와 5 마일로 달리는 562 칼로리를 태 웁니다. 몸이 소비하는 것보다 3, 500 칼로리를 더 많이 태울 때, 당신은 지방 파운드를 잃습니다.
